什么水果可以防晒

水果包含很多的维生素，有些还具有美白的效果。如果你想美白的话，除了涂抹防晒霜，其实有很多水果也是有美白防晒的功效。那么我们可以吃什么水果防晒呢？快跟着小编一起来看看吧！

防晒水果一：番茄

小编点评：番茄能防晒相信很多MM都知道，番茄可是最好的防晒食物。番茄很有丰富的维生素C，如果夏季不想被晒黑，多吃番茄是不错的选择。同时番茄中含有的“番茄红素”更有抗氧化的功能，实在是一举两得。

防晒水果二：西瓜

小编点评：在夏季，西瓜到处可见，而且谁都爱吃西瓜。其实西瓜当中含有很多有益于健康和美容的成分。西瓜含水量更是水果中数一数二的，能让肌肤充分水分，让肌肤防御系统更强，有效对抗紫外线的伤害。

防晒水果三：猕猴桃

小编点评：猕猴桃又称奇异果，一颗猕猴桃能够提供一个人一日所需维生素C的两倍，所以MM们一天吃一颗猕猴桃已经能获取足够的维生素C，防晒又美白。同时猕猴桃还有极佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。

防晒水果四：柠檬

小编点评：柠檬当中含有丰富的维生素C，维生素C最大的美容功效就是美白防晒。所以想在夏季保持白皙的肌肤，每天早上将柠檬切片冲一杯柠檬水喝，能给肌肤起到很强的保护和护理作用。

番茄：

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

西瓜：

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的.损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬：

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

橙子：

每一个橙子里面都含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等有益的成分，所以橙子除了能起到美容防晒功效同时还有效抑制致癌物质的形成，降低患心脏病的可能等。所以橙子绝对是对美容和健康都相当有益的水果。