炎热的夏天终于来了，可以买各种好看的衣服穿，可以尽情地在沙滩上玩耍，舒服的躺在沙发上吃冰淇淋追剧，唯一的缺点就是非常容易被晒黑晒伤！那么，你知道哪些夏日防晒的攻略吗？一起来看看吧!
一、看时间段出门
夏天的太阳那叫一个火辣啊，不过呢太阳的火辣程度也是分时间段的，想要更好防晒的朋友们最好选时间段出门哦！早上和傍晚的太阳辐射小，最好是这个时间段出门了。中午那段时间太阳是最毒的，尽量少在那个时候出门。
二、化学防晒
无论在室内还是室外，只要你接触紫外线，那么防晒霜就是必不可需的。现在防晒产品非常多种类和牌子，小编来教你怎么来挑选防晒产品。防晒产品上会有SPF和PFA这两个指数，SFF表示对抗中波紫外线b波的防晒指数，PFA指对长波紫外线的防护指数，小编建议日常生活中选用SPF30-40，去海边或长时间在阳光下的话选择SPF50以上，PA+++以上的产品。涂抹防晒产品最好涂一个硬币大小的量，脖子上也不能错过，在太阳猛烈的地方记得每2个小时补涂一次，防晒喷雾就是非常适合用来补涂的产品，方便快捷。
三、硬防晒
最好的防晒方法并不只是单单涂抹防晒产品，需要把不同的防晒手段结合起来，除了必备的防晒霜，硬防晒也不可忽略哦。白到发光的女明星范某星和大s出门都是防晒霜加硬防晒，做到与紫外线零接触。直接遮挡紫外线的防晒品非常多，比如遮阳伞、遮阳帽、冰袖和防晒服等等。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，那么它的`防晒效果越好。防晒帽的帽檐长最好在9cm以上防晒效果才会比较好。小编建议选购UPF>25，UA透过率<5%标识的织物产品。
四、吃有助于防晒的食物
国外研究表明，一些食物可以通过抗氧化和修复细胞膜，来减轻紫外线对皮肤造成的伤害。平时我们可以多买一些富含高维生素c的水果如番石榴、奇异果等，富含胡萝卜素的番茄、木瓜和蔬菜，都是有助于抗氧化和防晒的食物。
夏日防晒攻略2涂防晒霜
很多人都知道防晒要涂防晒霜，但大家应该知道的是，防晒霜必须是出门前的二十分钟涂抹才有效哦！希望大家能根据阳光的火辣程度来涂抹防晒霜，阳光非常毒辣可以涂厚一些。防晒霜要随身携带哦，最好隔两三个小时补一次。
少露出皮肤
想要更好防晒，出门的时候当然少不了全副武装的，尽量少露出你的皮肤。出门必备的防晒伞，防晒衣，防晒霜，墨镜帽子等，能保护遮挡我们的皮肤。不过呢有些伞是完全没有防晒功能的，还是选防晒伞比较好，否则和不撑伞没什么区别~
晒后保养
哪怕是全副武装出了门，那也属于经过了太阳直射了，紫外线的威力不可小觑。晒后的保养工作必须要做，晒后做个补水面膜或者擦身体乳等，都能为肌肤补水。这样才能完美防晒，减少紫外线对皮肤的伤害哦~
多补充维生素
夏天时可以多吃美白食物哦，也别忘了维生素的补充。维生素C和E是最好的美白物质，例如西红柿，柠檬和西瓜等，都有着丰富的维生素。而芹菜韭菜这种食物对于美白就不太有利了，尽量少吃。夏天除了要补充营养以外，最好多喝水为身体补充保持水分哦！
