身体美白方法小妙招

身体美白方法小妙招来咯！众所周知皮肤白可以将很多瑕疵都掩盖掉，很多肤色暗沉的问题，可以通过一些美白方法变白、变得有光泽。几个身体美白方法小妙招教给大家，在日常生活中常使用，使我们的皮肤活起来。

第一种就是食疗的方法，及时补充身体所需的维生素C和维生素E，而这些维生素，主要是通过吃蔬菜和水果摄取的。富含维生素B的蔬菜和水果有: 西兰花、卷心菜、莴笋、土豆、地瓜、香蕉、猕猴桃、葡萄等，富含维生素E的蔬菜水果有：玉米、红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、猕猴桃等。只要每天摄取足够的维生素，那么美白就指日可待了。同时，还要还要多喝水，补充身体的水分。

第二种方法是最简单的也是最难的，那就是保证每天8个小时的睡眠时间。为什么说是最简单又是最难的呢？睡觉对于每个人来说都很简单是吧，在这方面来说就是最简单的，但是对于一些年轻人来说，晚上睡不着，白天又得早起，足够的睡眠时间根本就不可能，所以在这方面来说又是最难的。

第三就是做好防晒工作，防止自己向更黑的方面发展，晒后多敷芦荟。

身体美白的方法

1、 饮食法

日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。

维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。

2、 做好防晒工作

能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的'话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。

身体美白的方法

3、 保持充足的睡眠

适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。

4、 控制好自己的脾气

千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。

5、 想美白，还要保持充足的水份

多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。

6、 远离人工添加剂

远离激素和避孕药，远离油炸性食品，远离烧烤，远离避孕药，这些因素都是会直接引起黑色素和色斑的形成的。

7、 巧用鲜芦荟

芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。

8、 控制皮肤水油分泌

日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。