巧妙过招紫外线 提升美丽正能量

巧妙过招紫外线 提升美丽正能量，现如今气温慢慢回温，天气也伴随着炎热，防晒成为了女性护肤在必修课，，要了解自身的皮肤状态不要盲目的听从别人的建议，下面给大家分享如何巧妙的避开紫外线，提升美丽正能量。

进入夏季，防晒成为女性护肤的必修课No、1。听闻过多的紫外线N 宗罪，很多女性已经对阳光形成了过度的恐惧心理，而忘记了“ 万物生长靠阳光”这句俗语的含义。

正确看待阳光的利与弊，巧妙过招紫外线，提升美丽正能量，才是这一季的“ 美丽正确观”。

防晒提案1

城市漫步 警惕漫反射

办公室白领女性，不妨在上下班的路上慢走15 分钟，这样不但能缓解久坐对身体带来的伤害和疲劳，适当接受日光中的紫外线也可以促进骨骼的健康。

此时需要警惕的是，在高楼林立的城市里，除直射阳光外，由建筑物的玻璃及墙面、铺装路面等漫反射而来的紫外线量也比较多，紫外线会从你的头顶、侧面和下方等各个方向漫反射而来。

7:00 喝一杯番茄汁

德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。

8:00 涂抹防晒隔离霜

8:20 外出时戴上太阳镜，遮阳伞或防晒服装也不可少!

太阳镜可以有效保护双眼，尤其是开车的司机，一定不能忽视!服装的布料本身具有防晒功效，棉布的防晒指数，其SPF值大约为15~40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7~10。

你可能不了解的事实

1、紫外线的利与弊

益处

(1、杀菌、消毒作用。能够有效灭活多种致病病毒、细菌和真菌。

(2、治疗或辅助治疗多种皮肤疾病，如银屑病，特应性皮炎等。

(3、可使皮肤中的脱氧胆固醇转变为维生素D，维生素D可增强钙磷在体内的吸收，促进骨骼发育，预防佝偻病。

弊端

(1、对皮肤的'影响：日晒伤、日晒黑、皮肤光老化、多形性日光疹、日光角化病、严重时导致皮肤癌。

(2、对眼睛的影响，短期症状主要为角膜炎和光化性结膜炎。慢性影响为白内障、翼状胬肉、角膜或结膜鳞状细胞癌。

2、这些不当行为会加剧光害

(1、日正午长时间暴露于日光下;

(2、外出时没有佩戴遮阳护具，如遮阳伞、太阳镜或防晒服等;

(3、没有涂抹或没有正确涂抹防晒品;

(4、使用日光浴浴床或太阳灯;

3、如何正确选择和使用防晒产品

(1、日常防晒，用PA+、SPF10左右防晒品即可;

(2、如果一整天都在户外，建议用PA++、SPF20左右防晒品;

(3、在烈日下活动(如登山、海水浴)建议用PA+++、SPF30或以上，耐水性好的防晒品。

4、如何正确解读防晒霜的防晒指数

(1、PA是指对UVA的防晒系数，防晒效果用+、++、+++表示;

(2、标识S P F是指对U V B的防晒系数，防晒效果用数字表示，S P F=用防晒品后紫外线照射引起皮肤发红的时间÷未用防晒品时紫外线引起皮肤发红的时间。例如标识SPF15的防晒霜含义是：没有任何防晒措施而待在阳光下2 0 分钟左右皮肤会变红，当使用SPF15的防晒品后，皮肤晒红时间可延长15倍，即2 0分钟乘以15= 300分钟。

户外运动 保护升级

平日里热衷的网球和高尔夫球运动，是不是进入夏季就不得不暂时放弃?其实只要避开紫外线强烈的时段，妥善涂抹好隔离防晒霜，并戴好遮阳帽，依然可以尽情享受户外运动的乐趣和益处。

12:00 午餐避免感光食物

常见的感光食物：芥菜 、紫菜、香椿、莴苣、木耳、荞麦、韭菜、芹菜等。食用过多的感光食物，会加重紫外线造成的色斑。

16:30 涂抹防晒隔离霜

21:00 不小心晒伤，可用冷毛巾冷敷

如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20~30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。

21:30 酸奶敷脸

将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10~15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑。

根据《联合国环境组织》、《世界气象学组织》、《世界健康组织》等2002年新制定的紫外线指数标准，按照紫外线的强弱度划分极强、很强、强、中等、弱这五个等级。紫外线强弱等级：1、0-2 1级 弱 安全，可以不采取任何措施。2、3-4 2级 中等 正常外出时需配戴太阳帽或者防护眼镜。3、5-6 3级 强 注意除戴太阳帽或者防护眼镜外，还需涂抹防晒霜，并且防晒霜SPF指数应不低于15。4、7-9 4级 很强 在上午十点至下午四点的时段应避免外出活动，若必须外出，应尽可能在遮荫处活动。5、>10 5级 极强 有害，尽量不外出，必须外出时，要采取一定的防护措施。紫外线的定义：紫外线是指电磁波谱中波长从10nm～400nm辐射的总称，人们用肉眼是无法观测到的。1801年德国物理学家发现在日光光谱的紫端外侧一段可以使含有溴化银的照相底片发生感光现象，所以发现了紫外线的存在。紫外线可以用来灭菌，但是过多的紫外线进入人类体内，会对人体造成伤害，严重的会得皮肤癌。

紫外线过敏，是因为阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线直达皮肤真皮层，使过敏体质人群受照射区的皮肤出现红、灼、热、痛的现象。表现为面、颈、前臂、手背等暴露部位出现红斑、丘疹、风团样或水疱等皮疹，日光照射后，皮损明显加重，痒感加剧。

大家都知道紫外线对皮肤的破坏性，所以一到日照强烈的夏天，大家便习惯用防晒霜来保护肌肤，且认为防晒系数越高越安全。殊不知，防晒霜也是重要的过敏原。许多紫外线过敏者，其真正过敏原因可能就是防晒霜。

因为，防晒霜中的必备成分——防晒剂，是一种容易引起皮肤过敏的物质，且无论是多知名的品牌都不能例外。它除了能帮助我们抵挡紫外线之外，实在是说不出 对皮肤还有任何好处。所以，对皮肤敏感者而言，用防晒霜之前一定要做过敏试验，确定不过敏之后再涂在脸上。不要认为涂了防晒霜就可以自由在阳光下活动；更 不要认为防晒系数越高越好，防晒系数高说明加入的防晒剂含量高，更容易导致过敏。