【导读】：空气干燥会让你更容易长出细纹和色斑，秋季是各种肌肤问题的高发期，除了依靠护肤品保养，秋天当季食物也有很好的养颜功效，下面这6大“养颜法宝”女人们要常吃哦！
地瓜——消炎祛痘
秋季地瓜刚刚上市，女生们可以常吃地瓜，因为地瓜中丰富的胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。
压力大、熬夜多的你，脸上又有长痘的苗头时，多吃地瓜说不定可以抑制脸上灾情喔！
Tips：有实验发现地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。
辣椒——排毒
秋天的辣椒小编是受不了，大家切记别吃太多上火了，适量吃辣椒会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。建议可在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错啊。
葡萄柚——美白+修复肌肤
柚子已经上市了，而作为柚子中的“女王”，葡萄柚的营养最大，它所富含维他命C则对皮肤美白很有效，葡萄柚中的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。
Tips：用葡萄柚汁敷脸，可以柔化干性皮肤，消除局部皱纹。
莲藕——祛痘
藕是莲的哪部分？根状茎。秋天正是吃莲藕的季节，莲藕有清热凉血和通便利尿的功效。能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着。
西瓜——修复肌肤+保湿+防晒
秋天的西瓜更甜，而西瓜中92%成份都是水，在干燥秋天常吃西瓜不仅可以为身体和肌肤补水，西瓜中丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。
Tips：西瓜茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，加速肌肤组织更快速愈合，减轻晒后疼痛。
杏仁——抑制色斑+抗衰老
杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。
Tips：杏仁中丰富的维他命E，有强韧指甲、抗衰老、提高免疫力的功效。
