导语：五一小长假去哪儿玩了？晒黑了吧！好不容易捂了一春的雪白肌肤，3天假期就晒黑了“红脸关公”“小黑人”，晒黑事小，晒伤晒出色斑来可就难治了。为此，美容编辑为大家整理出了一份晒后修复指南，晒后6小时乃至更久，都有办法让肌肤尽快恢复，不想变黑长斑就来学习下吧！
五月的紫外线来袭汹汹，畅游过后，别让了及时做好晒后修复。紫外线不仅让你变黑，还隐藏着变老变丑的危“肌”，若不做好修复，后果自己脑补。反正编辑我是会做晒后修复的，为此还特意总结了一份靠谱的晒后急救和修复指南，晒不黑晒不老的秘诀就在此啦！
皮肤晒后不是一下子就变黑的，这需要经过一段时间，晒后皮肤会发红发热甚至瘙痒脱皮，这就是很严重的情况了，大家一定不要等到肌肤问题严重了再修复，享受阳光的每一分钟都要做防护。来跟着编辑一起防晒+修复吧！
晒前准备：基础保湿+涂匀防晒
STEP1：全身上下保湿打底
在使用防晒护肤品之前，要先做好皮肤的保湿工作。皮肤水润光滑，可以使防晒护肤品附着更均匀，同时避免避免搓泥。面部用乳霜打底，全身上下都要抹一遍身体乳，确保每一寸肌肤滋润水嫩。
STEP2：分区涂抹防晒品
防晒霜的用量要根据身体暴露的部位分区分量涂抹，面部可以用修颜效果的防晒霜，而四肢则可以大剂量涂抹身体防晒乳霜或喷雾，耳后、颈后、胳膊肘等细小部位都要涂上防晒。如果你穿的轻薄的浅色衣服，最好全身涂遍防晒品。毕竟浅色衣服不能阻隔全部紫外线，所以多涂一层会保险些。
出汗较多，补涂防晒也很重要。好啦，不罗嗦了，做好这些才有资格谈晒后修复！
晒后2小时内：镇定舒缓
肌肤表现：皮肤变红、感觉发热刺痛
晒后肌肤发红发烫，主要是UV-B让微血管扩张、引起发炎，高温会使麦拉宁色素活性化，让你黑的更快！
解决方案：马上使用喷雾或者晒后啫喱迅速降温
肌肤一感到发烫，就快躲进凉爽的室内，再用冰水或保湿喷雾立刻“降温”！如果处于露天室外，可以找个树荫下，用湿纸巾擦干脸上的汗水和防晒霜，并用保湿喷雾补水，等肌肤镇定下来后再补涂防晒霜。
外出旅行，保湿喷雾是必备品，小编最爱的喷雾都在这里，你选谁？
推荐产品1：雅漾舒护活泉水喷雾RMB180/300ml
编辑点评：人手一瓶的雅漾喷雾，补水和舒缓效果一级棒，轻轻喷一下拍一下皮肤就很水润了。晒后可放在冰箱里拿出来用，凉飕飕的很舒服。
推荐产品2：欧缇丽葡萄水活性喷雾RMB98/100ml
编辑点评：喷嘴易按压，喷出的水珠很细，且葡萄水喷雾质地非常清新爽洁，随时可使用，可于卸妆后补充脸部肌肤水分，或舒缓敏感肌不适，提升肌肤水分及柔嫩度。
推荐产品3：依泉舒缓保湿喷雾RMB98/150ml
编辑点评：非常温和的一款喷雾，溜溜的小水珠非常舒服，最适合晒后发红发热的小脸蛋了。
晒后6小时内：加强补水
肌肤表现：肤色开始变黑
发炎没及时压制，表皮就会开始变硬、变厚，让肌肤透明感尽失！加上UVA让麦拉宁色素大量增加，换来整脸肤色不均、晒斑也悄悄成型。
解决方案：6小时内密集补水
肌肤失去透明感，最好的办法是立即补水。晚间休息时，将全身肌肤彻底清洁，然后全身涂抹芦荟胶。芦荟胶很便宜，几十块一大罐，为了不变黑全身敷也值得。如果担心芦荟胶太黏腻，也可以买大瓶的化妆水，用大片的化妆水湿敷全身。总之，用水水把自己裹起来就行了。小编试过，全身凉飕飕的感觉实在太美好！
说到这，你又要问我用什么敷身体了。好吧，把我的湿敷法宝亮出来吧！美容编辑也爱平价货！
推荐产品1：自然乐园芦荟胶RMB39/150ml
编辑点评：宣称含有92%的芦荟精华，但这个价钱。。。。。。不过涂身体蛮舒服的，很好吸收，还凉凉的。晒后敷身体，发红发痒的肌肤能得到快速舒缓。
推荐产品2：娥佩兰薏仁水RMB98/500ml
编辑点评：量大，补水效果好，薏仁具有美白功效，全身滋润水或敷面膜都非常好用，肌肤水嫩透白。
晒后2-3天：继续保湿
肌肤表现：干燥脱屑
这种情况就表示比较严重了，表皮增厚的细胞，因发炎而纷纷死亡，大约在第2~3天开始长出新生角质细胞，这时全脸开始脱屑，肌肤也变得很不吃妆。这个时候要注意使用补水面膜。
解决方案：一天一片补水修复面膜
很多人会推荐凝胶状面膜，但小编认为，还是片状面膜更方便，吸收更好。在肌肤感觉干燥的这几天里，清洁完肌肤后给脸蛋敷上补水修复面膜，剩余的精华液还可以涂身体嘛！含有洋甘菊精油成分的面膜对晒后舒缓很有帮助~
我喜欢轻薄透气易吸收的面膜，你呢？
推荐产品1：美即洋甘菊舒缓调理面膜RMB10/1片
编辑点评：面膜超级服帖，洋甘菊还有舒缓调理作用，晒后修复一绝。
推荐产品2：露得清水活盈透保湿精华面膜RMB139/5片
编辑点评：敷在脸上很舒服，而且成分温和，不用担心过敏什么的，敷完后每个细胞都像喝饱水一样水嫩饱满。
晒后一个月内：补充胶原蛋白
肌肤表现：产生细纹、晒斑
晒后最难救的，其实是胶原蛋白！一时晒黑还能变白，晒后最难还原的，其实是肌肤的胶原蛋白。紫外线不只会加速皱纹产生，还会使胶原蛋白流失，时间拖得越长越难补救！不出一个月，小细纹就会逐渐产生，让你看起来格外苍老！
解决方案：内外补充胶原蛋白
一般轻微晒伤，约1~2天就会退红，比较干燥的地方如眼尾、颧骨，建议在第3天就开始擦弹力精华，预防小细纹诞生。此外，饮食上多补充银耳、蹄筋、鱼翅、鸡爪等食物，也能让受损的肌肤尽快复原。
晒后修复不可急于求成，下面两个注意事项大家一定要重视。
1。晒后不能立即敷美白面膜
肌肤晒后不能立即敷美白面膜。因为肌肤正处于发炎阶段，美白产品的刺激性成分会对加重肌肤发炎状况。所以，多补水就够了。
2。不要立即用去角质产品
72小时内不要使用果酸、水杨酸、磨砂膏等有剥离角质作用的护肤品暂停使用。以防引发肌肤过敏症状。
