刷牙都有哪些误区,刷牙不仅仅是为了清洁牙齿,还为了牙齿的健康,但是错误的刷牙方式非但不能维持口腔卫生,反而会对牙龈带来损伤,以下分享刷牙都有哪些误区呢?
误区一:冷水刷牙
很多人早上上班时间来不及了,等不及倒温水来刷牙了,直接用杯子接水龙头的自来水就刷牙了,这种方法不能说错,也不能说对,如果是正常人的话,温水、冷水刷牙都是可以的,但是如果你的牙齿非常敏感的话,就不能用冷水来刷牙的,这样会对牙齿造成一定的刺激,引发牙齿不适的感觉,所以刷牙的时候还是来一杯温水是最好的。
误区二:刷牙的时候非常用力
有的人在刷牙的时候非常用力,恨不得把刷牙刷下来一样,觉得只有用力刷牙才能让牙齿更干净,其实不是这样的,刷牙的时候太用力的会让牙龈受伤,不小心碰到牙龈的话轻则出血,重者惹上牙龈炎,就得不偿失了,刷牙而已,没必要那么用力。
误区三:一把牙刷用上一年
有的人一把牙刷用上很长的时间也不换,觉得没有必要,都是自己用的东西,别人又不用,就没必要换了,其实这种做法是错误的,一般的牙刷我们用上三个月左右就必须要换一次了,不然牙刷上面也会堆积一些脏东西,如果长时间一直用的话,牙齿不仅刷不干净,而且还会引发牙病。
误区四:刷牙喜欢横着刷
这种做法很多人都有,也是不正确的,牙齿是竖的,横着刷牙的话不能及时清理好牙齿缝里的东西,还能让牙龈受伤,正确的刷法就是顺着牙齿缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷。
误区五:不刷大牙
有的人在刷牙的时候比较着急,往往只刷前面的.门牙和下排的牙齿,里面的牙齿基本都不刷,这样也是不对的,刷牙要做到每颗牙齿都要清洁到,这样牙齿才更干净更健康。
误区六:早上刷晚上不刷
很多人习惯早上刷牙而睡前不刷牙,这是不少人的一个通病,也是不对的,不光早上要刷牙,晚上刷牙也非常有必要,吃了一天的东西,如果晚上不刷牙那么这些细菌就都堆在嘴里,疾病早晚要找上门来,应该做到早刷牙晚也刷牙。
一、错误的刷牙方法有哪些?
1、只是早上刷牙
龋齿发生和三个因素有关一个是细菌繁殖产酸,另一个是吃太多高糖食物,还有一个是口腔不清洁和抗菌能力下降。睡觉前不刷牙漱口的话,会让食物碎屑和残渣在牙齿沟裂和牙缝中残留,为细菌滋生提供良好的生存环境。在晚上口腔不再咀嚼食物,语言活动停止,可减少唾液分泌,减弱口腔自洁能力,更利于细菌繁殖,使得细菌发酵产酸,从而腐蚀牙釉质。必须养成饭后漱口和睡觉前刷牙的好习惯。
2、牙刷用后随便放
一把牙刷用很长时间,刷毛都变形也不更换,用完后刷头朝下直接放在杯子中,这是不好的习惯。这样会使得牙刷中滋生大量细菌,细菌通过破损的口腔黏膜和龋齿进入体内,易引起多种疾病或败血症。每次刷牙后,需用清水对牙刷冲洗,然后把水分甩干,刷头朝上放在通风的地方。至少每三个月更换一次牙刷。
3、用大头牙刷、用力横刷
很多人优先选择毛束密集的大头牙刷,用力横向刷牙,认为这样能清洁干净。但这类牙刷刷毛粗硬而且灵活性差,不容易清洁牙齿间隙和隐蔽面,会下降清洁效果。另外用力横刷也会使得牙颈部出现楔形缺损,引起牙龈损伤和牙龈萎缩。
4、马马虎虎刷牙
有很多年轻人没有重视刷牙,匆匆忙忙几秒钟就刷完牙,这样根本达不到清洁目的。牙膏不仅能清洁按摩,而且有杀菌以及其他保健功能,牙膏和牙齿接触不充分且接触时间短,并不能发挥其功能。
5、吃完饭后立马刷牙
有很多人饭后立马刷牙,其实这样不利于牙齿健康。尤其是吃酸性食物后,酸性物质会附着在牙齿上,使得牙釉质软化,甚至会和牙齿中的钙磷分子发生化学反应,倒是牙齿变软脆,所以饭后立马刷牙可破坏牙釉质。饭后可以用盐水或清水漱口,也可以喝杯牛奶,能帮助清洁口腔,中和食物酸性,同时也能加快牙齿钙质恢复。尽量饭后半小时再刷牙。
温馨提示
必须掌握正确的刷牙方式,避免走进误区,选择刷头小且刷毛软的牙刷。每次刷牙不能少于3~5分钟,保证牙齿每个面都能刷到。
二、正确刷牙的八个步骤
1、刷门牙外侧
刷毛与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。
2、刷门牙内侧
成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。
3、刷牙齿咬合面
牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。
4、刷牙齿内侧面
牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
5、按摩牙齿次数
每次刷三颗牙,反复旋转按摩10次,多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁。
6、轻刷舌头表面
由内向外,去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。
7、水温与牙刷选择
牙刷一定要选择小刷头、软毛的,刷牙水温35℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,牙龈萎缩、牙齿松动现象;
8、刷牙与牙刷更换时间
刷牙时间不能少于2分钟,牙刷3个月更换一次。