在家用什么办法可以美白淡斑，肌肤的状态和我们平时的护理是相挂钩的，所以平时我们都会去护理好自己的肌肤，这样的美白工作是不可缺少的，下面为大家分享在家用什么办法可以美白淡斑。
在家美白淡斑的方法较多，需要根据自身情况进行选择合理的方法，可通过一般方法来淡斑美白，如饮食调整、生活方式改善、外用面膜等，也可遵医嘱使用具有淡斑美白作用的药物改善。
1、一般方法：可以适当多食用新鲜的蔬菜水果，如桔子、橙子等，或适当食用补品燕窝、阿胶等食物，有利于皮肤的更替、修复，起到改善皮肤的效果。对于长期睡眠质量不佳、熬夜等，导致的面部色素沉着，需保持充足睡眠。
此外还需注意面部清洁，做好日常护理，可以选择有美白、修复作用的面膜，每周规律贴敷，也可使用正规的美容治疗仪，可在洗脸清洁后使用美容治疗仪，可起到一定的美白淡斑效果，外出时注意做好防晒措施；
2、药物改善：可在医生指导下在家使用药物，如维生素C片、维生素E片、氢醌乳膏等，可有效的抑制黑色素的生成，加快黑色素排泄，从而达到一定美白淡斑的效果。
另外，对于皮肤问题较严重，以及追求较好、较快美白淡斑效果的人群，建议前往正规医疗机构进行激光祛斑治疗。
1、土豆片祛斑，将新鲜的土豆洗干净以后切成薄片，然后在有斑的部位进行贴敷，20分钟之后取下将脸洗干净，每天坚持使用一次，大概一个月左右斑点就可以有效的淡化。
2、酸奶珍珠粉面膜，将适量的酸奶跟珍珠粉混合，搅拌均匀成糊状，在有斑点的.地方涂抹，干了之后使用温水清洗干净，不仅具有淡斑的效果，而且还有美白皮肤的功效。
3、在每天的洗脸水中加入几滴柠檬汁，洗完脸后再用清水清洗一遍，坚持一段时间就能看到斑点明显的淡化。
4、在清水中加入适量的红糖，使红文火熬煮，直到红糖变成黑黑地糊状，放凉以后用来擦拭皮肤上有斑的地方，淡斑效果也很明显。
5、胡萝卜汁敷脸，胡萝卜洗干净之后榨汁，然后使用面膜纸浸泡敷在有斑点的地方，祛斑效果十分不错。
除了以上这些家用淡斑的小方法之外，脸上长斑的人平时也要养成有规律的作息时间，要早睡早起，不能熬夜，不能昼夜颠倒，还要注意做好皮肤的补水保湿以及防晒工作。另外注意保持好的生活规律，不能熬夜也不能昼夜颠倒，一定要保证睡眠充足。还要避免便秘，保持排便通畅，否则也会影响祛斑的效果。
一、如何美白淡斑？
1、激光治疗，是治疗效果较好的方法之一，临床上比较常见的有光子的嫩肤。
2、中医治疗，可以选用具有美白、活血祛瘀作用的中药打粉调成糊状敷脸，同时配合脸部穴位按摩排毒，能有效提亮肤色和淡化色斑。
3、食疗，维生素和微量元素的缺乏会直接导致皮肤暗沉、发黄、长斑等。平时可以多食用含维生素丰富的食物，如青瓜汁、番茄汁、橙汁等，平时注意防晒，多喝水，按时敷面膜补充皮肤水分，规律作息时间不熬夜，尽量减少化妆品使用时间，适当运动。
二、吃什么可以美白淡斑？
1、饮食调理：维生素C、维生素E是具有一定抗氧化功能的物质，可以抑制黑色素的活性，具有美白祛斑的作用。大部分水果蔬菜都含有丰富的维生素，如苹果、猕猴桃、橘子、柚子等水果，以及辣椒、芹菜、胡萝卜、红薯、西红柿、南瓜等蔬菜。
2、药物调理：中成药：如血府逐瘀丸等，可以帮助人体活血化瘀，促进新陈代谢，改善皮肤.西药：可以通过口服维生素C片或维生素E软胶囊等进行维生素补充，也对于美白肌肤、淡化色素有一定帮助。
3、此外日常生活中患者要尽量避免导致黑色素沉着、色素斑形成的原因，如日晒、长期不当使用化妆品或睡眠欠佳等，可以外用防晒霜，避免长期化彩妆，注意面部清洁，保证充足的睡眠等。
综上所述，在家里想美白淡化脸上的斑点，在生活中可以吃一些番茄以及猕猴桃、橙子、柚子等食物，里面含有丰富的营养物质能够被人体吸收。脸部皮肤暗黄美白皮肤也可以做光子的嫩肤，照射出来的光到了皮肤内能够分解皮肤内的黑色素。
美白祛斑最好的方法有哪些
一、指按法：
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
二、中药去斑：
根据我国传统中医理论，皮肤和人体衰老的直接原因是五脏的衰退和失衡。我国传统中医理论有关保持健康的中心思想是维持阴阳之间的动态平衡，尤其五脏内的平衡。中医典籍认为，五脏的功能既相生又相克。
三、指揉法：
用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。
四、掌摩法：
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
