预防皱纹的方法小妙招，皱纹是非常显老的，所以很多人很害怕自己脸上出现皱纹，但是随着时间的流失，每过一段时间不知不觉中就会发现脸上的皱纹突然出现一条，以下分享预防皱纹的方法小妙招。
1、做好保湿
皮肤干燥会促进皱纹的产生。当血液循环出现问题时，脸部肌肤分泌的水分和油脂就会减少，脸部就会变得很干燥。脸部肌肤干燥，在做任何表情动作时
都很容易“定格”，时间一长，就会变成皱纹。要想减少皱纹的产生，就要做好皮肤的保湿工作，比如：擦一些补水效果好的面霜等等，给皮肤一定的水分，保持皮肤健康湿润。
2、避免过量紫外线
紫外线对我们的皮肤会有一定的不良影响，不仅会让我们皮肤变得僵硬，还可能加剧皱纹的产生。紫外线会伤害皮肤中的弹性纤维和胶原蛋白，使肌肤变得不够饱满，进而产生皱纹。
要想达到除皱的目的，那么一定要做好预防紫外线的工作，出门防晒，无论是物理防晒还是化学防晒都要做到位，如此才能最大程度避免皱纹的产生。
3、保持充足的睡眠
所谓的“美容觉”相信大家并不陌生，充足的睡眠对我们的肌肤有一定促进作用。众所周知，熬夜会让我们的脸变得暗黄、长痘，同时也会增加皱纹产生的几率。睡眠充足，才能让肌肤状态达到峰值，保证睡眠质量，除皱效果更上一层楼。
4、远离过分刺激
生活中很多“刺激”会让我们的肌肤变差，快速衰老，比如：香烟、酒、重油重辣的食物等等。这些刺激会加重我们身体的负担
影响肝脏等器官的运转，进而加快肌肤衰老的进程。因此，在生活中一定要远离这些刺激，减少抽烟的频率，降低喝酒的量，少吃重油重辣的食物，让肌肤保持年轻态。
5、保持平和的情绪
你知道吗，情绪也与我们的肌肤状态息息相关。愁苦、大怒、发牢骚等情绪都会促进肌肤衰老，让我们的肌肤提早进入老年阵营。虽然说情绪起伏很正常，但不是遇到大事时，不要过于激动，保持平和的情绪，让肌肤更加健康。
1）避免阳光直射
阳光直射是皱纹产生的第一大原因，在一项针对同卵双胞胎的研究中，纽约整形外科医生达里克·安特尔 (Darrick Antell) 医学博士发现阳光照射甚至比遗传更重要
阳光直射较少双胞胎姐姐比阳光照射多的双胞胎妹妹看起来更年轻而且皱纹也更少，所以为了减少阳光直射产生的皱纹，每天涂抹SPF30+的防晒霜，即使是阴天紫外线仍然可以穿透云层，所以不要因为阴天就觉得可以偷懒哦。
2）使用维a酸
维a酸是维生素a的衍生物，也是研究表明最有效抗衰老成分之一。有时也被称为视黄醇，视黄醇能有效增加胶原蛋白的产生，促进皮肤再生，还可以促进新血管的产生，有助于改善皮肤的整体外观和减少皱纹。
3）保湿霜
保湿霜的作用，就像是在让脸部喝水，随着年龄的增长，皮肤缺失水分容易干燥形成细纹，保湿霜有助于滋养和滋润皮肤，研究表明，使用含有透明质酸和维生素C的保湿霜，能更好的防止皱纹形成或加深。
4）吃富含维生素的食物
2019年荷兰一项大型研究发现饮食习惯与面部皱纹有关，尤其是在女性身上体现更明显，根据这项研究发现，经常食用大量红肉和不健康零食的女性，比在饮食中加入更多水果的女性面部皱纹更多。
许多些食物具有高抗炎或抗氧化的特性，还可以提高皮肤的弹性，防止皮肤损伤和过早老化。例如以下几种食物：绿茶、橄榄油、鲑鱼、鳄梨、石榴、亚麻籽、胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜、甜椒、花椰菜等。
5）仰睡
研究表明，睡眠姿势也会对皱纹的形成产生影响，研究发现，喜欢侧着睡的人容易产生机械压缩力，会加速皱纹的形成，也会扭曲面部皮肤，所以习惯仰睡也可以减少皱纹的产生。另外，丝绸枕套比棉质枕套对面部摩擦更少，产生的皱纹也更少。
6）放松你的脸
反复的.面部动作，如斜视，皱眉，都会加快皱纹的形成。所以要适当的放松面部表情，以减少皱纹的产生。
7）不要吸烟
2013年国外对79对同卵双胞胎进行的一项研究发现，抽烟的双胞胎比不抽烟的双胞胎皱纹要多。烟草烟雾会损害胶原蛋白和弹性蛋白
此外，香烟中的尼古丁会还会阻碍身体吸收重要的营养物质，例如维生素A等，长期以往，皮肤就会越来越干燥产生更多皱纹，并且反复抽烟的动作也会导致口腔周围过早起皱。
一、抗皱的八个方法：
1、要防止过量的紫外线照射。
2、防治皮肤表面干燥。
3、防止过分刺激，少吃刺激性食物。
4、保持足够的睡眠，不要熬夜。
5、保持平静恬淡的情绪，尽量不要生气发火。
6、认真洁面令肌肤变得湿润、细腻。
7、敷黄瓜片去皱纹。
8、注意眼部防晒。
二、抗皱日常护理方法：
1、大豆大豆能够增加人体胶原蛋白的产生，从而让肌肤变得更加紧致有弹性，所以多吃大豆。
2、鱼大马哈鱼和沙丁鱼是鱼类中含蛋白质最丰富的，鱼肉中的脂肪酸又能让肌肤保持丰满活力，所以多吃鱼有益无害。
3、避免过度清洁喜欢用洗面奶、清洁面膜等产品的要注意，避免多度清洁肌肤，导致角质层受损，让肌肤变得紧绷干燥。
4、仰睡睡觉时保持仰睡的习惯能防止皱纹的产生，侧睡更容易挤压肌肤产生皱纹。
5、避免久坐经常久坐并不利于血液循环，更容易让肌肤变得松弛衰老，坚持定期运动更能让肌肤保持紧致有弹性。
6、戴太阳镜在夏天紫外线强，容易对肌肤造成损伤，因此要佩戴好太阳镜，保护眼睛的肌肤。
7、避免拉扯眼周肌肤眼周的肌肤相对比较薄弱，因此避免经常拉扯，容易产生变形和皱纹。
8、面部按摩养成面部按摩的好习惯，经常给脸部的肌肤按摩，可以有效提拉紧致肌肤，避免产生皱纹。
综上所述，皱纹会随着年龄的增大而越来越多，爱美人士如果想减少脸上的皱纹，日常要使用嫩肤乳等护肤产品对皮肤进行护理，平时多喝水，并且要使用相应的补水面膜，来保持细胞水分，饮食方面多食用富含核酸的食物，比如鱼、虾、蜂蜜等。
