如何让自己不长痘，在现实生活中，想必很多人都有被痘痘困扰的经历，痘痘的存在让我们的脸部变得非常难看，是很多爱美人士所痛恨的，下面就为大家分享如何让自己不长痘。
之所以出现痘痘和内分泌失调、长期熬夜、吃一些刺激性食物、电脑辐射、角质层堆积、垃圾长期存留在体内不能排出等原因有关。想要不长痘首先营养要均衡，煎炸、冷饮、辣的食物少吃，多吃新鲜的果蔬，多喝水，保持大便通畅每天排便一次。
在电脑前坐的时间不要太长，过一小时离开电脑活动一会，每天10点必须上床休息，在睡觉之前把面部的化妆品清洗干净不要带妆入睡。定期去角质防止角质堆积、堵塞毛孔而长出痘痘。另外还需要保持良好的心态、愉快的心情，自己的枕套、床单、被罩定期更换用开水烫洗并在阳光下暴晒，这样可防止螨虫感染而出现痘痘。
怎么才能防止长痘痘
1、定期深层清洁疏通毛孔，早晚氨基酸洗面奶洁面。深层清洁疏通毛孔可以敷深层清洁疏通毛孔面膜，一周两次
2、补水保湿控油，补水大量用纯露，日常护肤基础套盒补水保湿为主。补水保湿另外一个方法就是防晒，用面霜锁水，防止皮肤本身的水分挥发
3、健康饮食，多吃蔬菜水果，不熬夜，不让自己压力过大
4、坚持运动，这个真的很重要！
我自己的亲身经历，以前经期总是要长痘痘。从去年开始，坚持跑步，两天一次，将近半年时间真的没长痘痘，我容易出汗。每次跑步都是大汗淋漓，可能导致痘痘的毒素细菌随着汗液排出来了，就不长痘痘了
不过长痘痘的原因很复杂，体内毒素多，反应在脸上，可能就会导致痘痘。如果痘痘总是不好或者好了又长，平时护肤工作又是做到位的，就要去看看医生是不是身体内部或者肠胃方面有什么不好才导致的痘痘
肠胃方面导致的痘痘喝益生菌改善痘痘也是不错的'方法。
痘痘各个年龄段都会长，而且即使不是痘痘肌肤，如果护肤不当也会导致痘痘，比如敏感痘、激素痘。改善痘痘，祛痘不是目的，改善皮肤不是痘痘肌肤才是改善痘痘的目的
脸上总是长痘痘如何调理？
1、调节内分泌
部分人脸上总是长痘痘很大可能性因为内分泌失调引起，当内分泌发生失调而引起激素分泌不足，也会容易引发体内长痘痘，若是因为内分泌失调而引起长痘痘要针对性进行调理内分泌，而引起内分泌比较常见是压力大、长时间熬夜、不科学饮食等，从这方面进行改善也是可以改善痘痘问题。
2、饮食排毒
人体内有很多的毒素堆积在身体里，若是不及时排出毒素，也容易长痘痘问题，甚至让脸部肌肤发生衰老、暗黄没有光泽，因此排毒是改善痘痘重要一个环节，平时多吃膳食纤维并保持气血通畅，这样痘痘也能消除，不容易长出来。
3、睡眠充足
睡眠对任何一个人来说都是很重要，每天能保证充足睡眠对改善痘痘也有帮助，在睡眠过程中有利于肝脏排毒，而肝脏排毒最佳时间是在晚上11点至次日凌晨3点，这期间需要进入到深度睡眠，此时进不要熬夜，所以想要改善脸上的痘痘问题，需要保持充足睡眠是很重要的。
4、注意个人卫生
个人卫生也很重要，个人卫生若是做不到位会引起毛孔发生堵塞，一毛孔发生堵塞会影响毛孔正常呼吸，久而久之就容易长痘痘，所以长痘痘后更要注意个人卫生，做到早晚都要洗脸，尤其是油性肌肤，卫生方面更要注意，油性肌肤分泌油脂旺盛，若是不及时清理会让肌肤发生堵塞，进而加重痘痘问题。
5、坚持锻炼身体
锻炼身体对改善痘痘问题也有帮助，运动能促进人体代谢循环，加快体内毒素排出体外，当毒素减少后痘痘问题也是能改善的，因此平时有必要养成运动的习惯。
饮食需注意什么？
1、不要吃高脂类的食物
高脂类的食物会产生很多的热量，这样就会让人的身体内热加重，所以一定不要吃这样的食物，像是奶油、鸡肝等等。
2、不要吃腥发食物
这样的食物会让痘痘的病情加重，所以尽量不要吃，特别是一些海里的食物，像是带鱼、海虾等等，还有贝壳也是，如果实在想吃这样的味道，可以尝试吃河鲜。
3、不要吃辛辣的食物
这样的食物会让人很容易上火的，所以平时不要吃这样的食物，不光是辣椒，还有韭菜、洋葱、辣酱之类的食物。
改善脸上痘痘方法有很多，人们可以感觉自己长痘痘的原因针对性调理，只有针对性解决问题，才能从跟不上解决，否则起不到改善作用，反而让脸部痘痘更加严重，对肌肤来说也是有很大负担，此外平时也要多吃清淡食物，减少吃高脂肪、高热量食物，对改善痘痘也有一定帮助。
长痘无非三种原因：
1、熬夜，很多小伙伴熬夜打游戏追剧第2天是不是发现脸上冒了几颗痘？长期熬夜容易导致内分泌失调。
2、皮肤出油，一般脸上长痘痘都是油性皮肤，皮肤出油容易滋生细菌堵塞毛孔，出现皮肤红肿痘痘。
3、上火，吃容易上火或者辛辣刺激的食物导致，这就不难发现比如你吃了麻辣火锅第2天脸上冒痘了。
脸上长痘痘如何消除？
一、金银花茶
金银花有清热去火的功效，泡茶喝效果会更好用，用于洗脸的效果不会很明显。首先投入3~6克的金银花，根据个人口感和水量进行调节，再注入刚烧开的水，浸泡5~10分钟即可饮用。
二、菊花茶
如果上火长痘的情况下，可以选择菊花茶的方式进行降火，能够帮助身体排出体内的毒素，并且对痘痘有缓解功效。
菊花排毒祛痘法：
做法：将菊花放入开水中泡5—10分钟后，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。每天饮用一杯，饭前空腹会帮助体内排出毒素。
温馨提示，由于性偏苦寒，气虚之人不宜多喝。
三，海藻面膜祛痘法
海藻具有祛痘淡化痘印的功效，海藻含具有强大的补水效果，而当我们皮肤有足够的水分，能缓解痘痘生长的情况，从而起到祛痘的作用。
海藻面膜的具体做法：
首先要挑选比较好的海藻，品质比较好的海藻一兑水搅拌几下几分钟内便出现许多海藻胶，等上一两分钟敷在脸上就可以。如果在脸上干了可以取下来，再兑水，还能不断的使用。好的海藻色泽呈现红，有些像褐色，色调是一样的，而品质比较差的会出现三种颜色。
温馨提示：制作期间根据自己的皮肤情况使用。
