皮肤很差很差，很多人很苦恼，觉得自己的皮肤差，很影响美观，好皮肤是每个人都想要的，首先要知道自己皮肤差的根本原因，然后从根本上解决改善这个问题。皮肤很差很差怎么回事？
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皮肤为什么很差
原因一:睡眠不足
随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已经成为了当今都市人的普遍现象，专家提醒:睡眠不足不仅对健康危害大，对皮肤危害也大，切莫置之不理。
睡眠不足会使身体得不到休息，还会错失肌肤排毒的黄金时间，从而影响肌肤的新陈代谢，出现各种肌肤问题，比如皮肤暗黄无光泽、干燥、毛孔、爆痘等，长期睡眠不足，还会加速细胞的衰老，变得粗糙，不光滑，严重的还会出现皱纹。
原因二:不良饮食习惯
在日常生活中只要你稍微留意，不难发现:喜欢贪杯的宝宝，第二天起来皮肤必定是油油的;喜欢吃大蒜的宝宝，皮肤会变得很粗糙;爱吃辛辣刺激食物的宝宝，容易上火、爆痘。无辣不欢、暴饮暴食，或多或少都是很多人有过的经历，但是这些不良的饮食习惯，无论是对身体，还是对皮肤都会存在很大隐患，无辣不欢、暴饮暴食的不良饮食习惯犹如“隐形杀手”一般
它不仅会增加胃的负担，还会加重人体“清洁工”肾脏的负担，因为肾脏是我们身体负责代谢体内不需要的废物和水分的重要器官， 如果肾脏负担一旦过重，各种皮肤问题就会不断涌现，最直接的就是皮肤发炎爆痘，所以(健康护肤百科全书)苏苏建议各位嗜辣者可以适当增加饮水量及水果的摄入。
原因三:护肤品选择不恰当
生活中很多宝宝都觉得：皮肤长色斑需要保湿;皮肤干燥需要保湿;皮肤有细纹需要保湿。其实，这些都是错误的观念，因为保湿并不是万能的，保湿产品是可以缓解肌肤的干燥问题，但是皮肤长色斑、有细纹就不是使用保湿产品就能改善的问题。所以各位宝宝们，在你选购化妆品时，不要一味的跟风跟潮流
并不是所有网红产品、爆款都适合你。护肤品选择不恰当导致没效果就是最好的结局，护肤品一旦不适合自己的皮肤，会造成肌肤的不适、干燥、紧绷等，严重的还会导致肌肤起密密麻麻的小红疹子，而对于皮肤比较敏感的宝宝们，一旦选错产品还会造成皮肤严重过敏。建议各位宝宝在选择护肤品时请知晓自己要解决什么肌肤问题，再针对性的购买适合自己肌肤的产品。
让皮肤变好的技巧
1 、 保持平常心心态乐观，凡事要蛋定动情绪对皮肤不好 , 有些皮肤病也是因为情绪不好引起的。
2 、 多喝水 , 因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
3 、 睡好美容觉 , 只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
4 、 卸妆 , 每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。
5 、 处理好你的'头发 , 可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来。
6 、 皮肤保养最重要的就是胶原蛋白，每天坚持喝一杯欧碧诗胶原蛋白，可以让你远离各种肌肤问题轻松保持年轻态。
7 、 多果菜 , 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
8 、 要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。
9 、 一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老。
10 、不要太热水洗了冷水或温水洗脸，还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力。
11 、 早睡早起别熬夜，关灯了就不要在床上玩手机 , 眼睛会近视无神会有黑眼圈会长痘会老得快长皱纹会长不高的。
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一、清洁过度
面部的清洁是我们每天都需要做的事情，有些女生认为洗的越用力越好，洗面奶的清洁力度越大越好，又或者是每天觉得脸上一出油就用洗面奶洗干净。
其实这样反而会给皮肤造成负担，破坏我们皮肤表面的角质层，导致我们肌肤的抵抗能力下降。而且还有一部分女生是喜欢用毛巾来搓脸，用毛巾搓脸的习惯是超级不好的，会把毛巾上面的很多细菌给带到脸上，所以洗脸的时候千万不要再用毛巾搓脸了。
二、面膜敷太久
面膜也是在我们的保养工作中不可缺少的，有一部分女生可能会觉得面膜敷的越久效果就越好，但其实真的不是这样的，面膜我们一般敷个10—15分钟这样就已经足够了，这个时候我们的肌肤就差不多已经喝饱水了，敷太长的时间我们的肌肤其实是吸收不进去了
而且还可能会造成营养过剩，有一些把面膜纸都敷到干的反而会别面膜纸反吸收我们脸部的水分。所以小仙女们一定要记住，敷面膜不要贪效果，时间恰当就是最好的，如果想增加 一些效果的话可以使用蒸脸机或者是补水喷雾，在敷面膜的同时进行加湿。
三、卸妆水清洗不干净
卸妆也是每天必须要做的重要清洁工作，但是很多人卸完妆之后都没有完全的把卸妆水清洗干净，尤其是用卸妆油的时候，一遍洗面奶其实是不能完全清洗干净的，不要以为洗面奶真的可以洗一切，这样残留在脸上的卸妆液对肌肤的伤害不比没有卸妆就睡觉的危害少。
所以我们平时卸完妆以后要用洗面奶清洗两次，第一次的洗面奶用量不用太多，平时正常用量的三分之一就足够了，第二次再用正常量的洗面奶，在手心打出很多泡泡之后清洗我们的脸部。还有非常重要的是，卸妆液在脸上停留的时间不能超过2分钟，如果不想成为“秃头少女”的话，一定要把沾到发际线的卸妆液和洗面奶清洗干净。
四、使用不适合自己的护肤品
10年护肤经验告诉你：你每天做的这4件事情，都在“伤害”肌肤！
化妆台上面有各种各样的瓶瓶罐罐是一个女人的骄傲，但是现在很多的女生都并不清楚自己需要什么样的护肤品，自己的肌肤真正适合什么样的护肤方式。胡乱往脸上涂那可能会造成反效果，花了钱看不到效果不说，可能还会引起肌肤的不适感。所以护肤品一定不能用太杂，而且还要清楚自己的肤质到底适合什么样的护肤品。
相信上面这四个护肤的小误区大部分人都有走过，虽然现在很多女生对护肤的认识都渐渐的比较全面了，但是还会有一部分女孩子有着错误的认识，如果你正在做这些事情，那在看过这篇文章之后一定要马上纠正过来了哦。
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熬夜之后，皮肤变差我们应该怎样挽回颜值呢？
熬夜：出油冒痘
虽然你可以晚睡，但是不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量早点清洁r也可以减少肌肤的负担防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加强控油跟补水，使用保湿产品，给肌肤补给水分与营养。有必要的话加上修护精华液，刺激胶原蛋白增生和修护肌肤，加强细胞活力。
PS：要记得去除老化角质，肌肤才能吸收营养水分，细胞才能恢复生机，皮肤才会变好。
熬夜：皮肤暗沉
皮肤暗沉是因为熬夜之后，皮肤倦怠，新陈代谢自然变慢，毒素会累积，在加上角质层缺水干燥。这 个时候除了补水上面说的补水之外，比较好结合一下脸部按摩，改善熬夜造成的肌肤循环代谢慢的问题。睡前跟起床都进行简单的按摩效果更加。另外，特别暗沉的部分可以用化妆水加强湿敷。
熬夜：黑眼圈
人眼眶的真皮层布满静脉血管，更是人体比较薄的皮肤，稍微熬夜就会让血管呈现紫蓝色，黑眼圈就冒出来了。
选择适当的眼霜，搭配眼周按摩可以可以缓解情况。注意：擦上眼霜之后，双手紧贴双眼，在眼底穴位稍 微按压停留，再由眼下往眼角处提拉，促进眼部血液循环也促进肌肤对眼霜的吸收。
如果熬夜之后，也可以做个睡眠面膜入睡吧，睡眠面膜可以帮你把前一夜所用的护肤品营养全部带入肌 肤，让你第二天感觉肤质跟肤色都有改善，而且现在睡眠面膜的营养成分比较高，还能修补连续熬夜给肌 肤带来的疲惫跟干渴。至少不让你的皮肤看起来更糟。
啰嗦：除了做好保养，还是尽量避免熬夜吧，这样才能拥有好肌肤。
