不同类型皮肤饮食与美容，关于变美我们能做出什么改变吗，很多女性都会日常进行对肌肤的护理，很多时候我们日常的护肤是不能满足肌肤的需要的，现在分享不同类型皮肤饮食与美容方法！
不同类型皮肤饮食与美容1
人类的皮肤，基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。油性皮肤，面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤，面部易生粉刺，发生面部皮肤感染，影响美观。原因是皮脂腺分泌功能旺盛，皮脂分泌过多，处于青春期的青年，属于这类皮肤的较多。干性皮肤红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感。在日晒后易发红，有灼痛感，易脱皮而出现皮屑。还有一种类型为混合型皮肤。额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其它部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感。约80%的女性属于混合型皮肤。
按照中医理论，从人的体质分类上看，体内水分异常多者为湿重，属油性体质”，这类人的皮肤一般呈油性；相反，体内水分异常少者为燥”，属于干性体质，这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。从现代医学观点看，油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张；干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥，表皮角质屑易胶落，皮肤缺乏弹性，易生皱纹。因此，根据不同类型皮肤进行饮食调养，对皮肤的健美大有益处。
油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
中、干性皮肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花，桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。
不同类型皮肤饮食与美容2
（一）饭菜要多样化
食物中所含的营养成分是不同的，有的含蛋白质多，有的含脂肪多，有的含糖类多，有的含矿物质多，有的含维生素多，如果长期单吃某一种食物，就不能使身体得到多种营养物质。时间长了，就容易缺乏某种营养物质。所以，在饮食方面不要挑食、偏食。正如《黄帝内经》所说，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。意思是，人们必须饮食全面，以保持营养平衡。
（二）要掌握食物的酸碱平衡
食物分成酸性食物和碱性食物两大类。鱼、肉、鸡蛋及粮食等是酸性食物，而蔬菜和水果是碱性食物。酸性食物中，含化学元素硫、磷、氯较多，进入人体后，经过新陈代谢，变成酸性物质，由皮肤排出体外，对皮肤是一种不良的刺激，会使皮肤变得油腻、粗糙。碱性食物中，含有大量的金属元素钾、钠、钙、镁，进入人体后，变成碱性物质，向外排泄时，便和皮肤上的酸性物质中和，使皮肤变得丰润光滑。所以，在日常生活中，应适当吃些碱性食物，以保持饮食的酸碱平衡。
（三）要烹调有方
合理的烹调可以使食品的色、香、味俱全，以增加食欲。此外，在烹调过程中，应尽量减少营养素的损失；如炒菜时要急火快炒，避免长时间炖煮。炒菜要盖好锅盖，防止溶于水的'维生素随水蒸气跑掉。在炒菜时，应加一点醋，既可调味，又可保护维生素C少受损失。在煮饭、煮粥、煮豆时，不要放碱，因为碱容易加速维生素（如维生素B1）的破坏。
（四）应注意食物宜忌
如皮肤过敏症中有很多是由食物过敏引起的。过敏者往往由于吃了鱼、虾、蟹、牛奶、鸡蛋、蘑菇等而引起。有些人吃巧克力、相橘、硬壳果、蜂蜜，甚至土豆也会过敏。常见的皮肤过敏有瘙痒症、湿疹及荨麻疹等。因此，有过敏史的人应注意不吃易导致过敏的食物。
还有是食物代谢障碍引起的皮肤病，如血脂过高，表现在皮肤上的异常反应是出现黄疣。糖尿病患者因体内糖代谢障碍、免疫力降低，易发生皮肤感染，如毛囊炎和痈疖。某些人吃了含感光物质的蔬菜，像雪菜、油菜、苋菜、灰菜等，经日光照射引起瘙痒及灼痛，医学上称为日光性皮炎，这是对感光物质不能正常代谢所致。所以有代谢障碍者，要少食或不食某种食物。
