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用手揉眼睛小心红眼病 如何正确用眼?

来源:可可女性网    阅读: 1.72W 次
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眼睛是我们心灵的窗口,如何保护我们的眼睛是很重要的,那么,对于,现在人来说,电脑族越来越多,手机,低头族也越来越普遍,我们的眼睛,从早一睁开,一天就是十几个小时,那么,你有没有保护它呢,不能光知道用不知道保护吧!!

用手揉眼睛小心红眼病 如何正确用眼?

用眼健康小常识有哪些?

1、不用手揉眼睛

当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

用手揉眼睛小心红眼病 如何正确用眼? 第2张

2、不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,反而会更严重。一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

3、不戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议首选框架眼镜,偶热佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。

用手揉眼睛小心红眼病 如何正确用眼? 第3张

4、冬天多眨眼

冬天天气很干燥,再加上暖气和空调的袭击,更容易带走眼膜表面的水分,让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定会多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。另外,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症。

用手揉眼睛小心红眼病 如何正确用眼? 第4张

5、连续用眼绝不超过40分钟

专家认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

6、外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,都戴上太阳镜。

用手揉眼睛小心红眼病 如何正确用眼? 第5张

7、多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

8、打乒乓球、多转动眼睛

专家介绍说打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

用手揉眼睛小心红眼病 如何正确用眼? 第6张

9、常饮枸杞菊花茶

经常看电脑,让眼睛也倍感疲惫,所以需要常给自己泡杯枸杞菊花茶,这种茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状。

眼睛对于我们每个人来说都是很重要的,那么,我们该如何保护我们的眼睛呢,一起来看看护眼的方法吧!

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护眼方法一:全身调理法

养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。

用手揉眼睛小心红眼病 如何正确用眼? 第8张

护眼方法二:远眺按摩法

每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

护眼方法三:闭目放松法

用手揉眼睛小心红眼病 如何正确用眼? 第9张

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

护眼方法四:转动眼球法

坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。

日常护理眼睛上面四种方法很有效,大家需要多多注意自己的身体健康,让你的身体更加的好。

用手揉眼睛小心红眼病 如何正确用眼? 第10张

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,没错,眼睛的保护是非常之重要的,所以,朋友们,一定要好好的保护我们的眼睛啦。小编希望这篇文章对你有所帮助哦,想要了解更多相关资讯可以关注我们的可可女性网哦!

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