首页 > 育儿 > 育儿知识 > 在这黄金时间睡觉身高智商都会高

在这黄金时间睡觉身高智商都会高

发布时间:2019-06-05   来源:可可女性网    阅读: 9.02K 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

睡眠对宝宝是十分重要的,不仅能影响宝宝的大脑发育,还能影响宝宝的身高。

我们会发现,许多上幼儿园的宝宝显得不那么聪明,平时营养都跟得上,一了解才发现孩子的睡眠时间不规律。

在这黄金时间睡觉身高智商都会高

也许有些家长觉得孩子只要睡了8—9个小时就行了,不必在意孩子在什么时间段睡觉,但入睡时间对宝宝的大脑发育和身体发育是很重要的。

因为当孩子处在睡眠状态时,他身体内释放出的生长激素能够达到平时的3倍多,家长一定要明白睡觉时间对孩子的好处。

科学研究显示,生长激素分泌的高峰期是在晚上10:00—2:00,是白天的5-7倍;

早上5:00—7:00也会迎来一次小高峰期,如果这两个时间段孩子能进入熟睡状态,才会有效分泌生长激素,比同龄人聪明比同龄人高。

建议宝宝每天的睡眠时间为晚上10:00—早上7:00,不要让宝宝睡太晚或起太早。

当孩子有一个充足的睡眠时,能够让孩子的大脑处于一个活跃的状态,注意力、创造力、记忆力都会比较好;而且,生长激素快速分泌,有利于宝宝长高。

那么该如何让宝宝养成一个睡眠好习惯呢?

1、爸妈要做一个好榜样,养成早睡的好习惯,才能潜移默化的影响孩子的睡眠习惯。

2、和宝宝提前约定好睡觉时间,这样到晚上睡觉的时候,宝宝才不会太过排斥。

3、营造一个睡觉氛围,关掉灯光,不玩手机,让宝宝意识到睡觉的时刻到了。

4、睡前讲一些小故事或者放一些轻柔的入眠曲。

5、睡觉前不要让孩子玩疯,避免孩子大脑过度兴奋睡不着。

6、睡前洗一个热水澡,有助于身体肌肉的放松,便于宝宝更快入睡。

所以,父母要让孩子养成良好的作息时间,保证睡眠充足合理,成为智商高个子高的孩子!

图说天下

id_5广告位-870*204
id_1广告位-300*254
id_2广告位-300*254
id_3广告位-300*254