芒果里含有什么营养？芒果是著名的热带水果之一.芒果的果肉含有丰富的糖分,蛋白质以及粗纤维.芒果含有丰富的维生素a的前体胡萝卜素,它具有防治夜盲症,抗癌抗酸的作用.下面跟着小编看看芒果里含有什么营养。
芒果里含有什么营养1
芒果里含有什么营养
1、1、芒果中含有糖、蛋白质、粗纤维，所含的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的，其次维生素C含量也不低。
2、每100克芒果中含蛋白质0.6克，膳食纤维1.3克，维生素A150微克，胡萝卜素897微克，维生素C23毫克，维生素E1.21毫克，磷11毫克，钾138毫克，钠2.8毫克，镁14毫。此外，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。
芒果吃了有什么功效
2、1、芒果中含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物。
2、芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
3、芒果含有营养素及维生素C以及多种矿物质，经常食用可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病,防止动脉硬化及高血压的发生。
4、芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用;芒果中的糖类尤其是维生素A原含量占水果之首，具有明目的作用。
5、中医理论认为，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，生食能止呕,治晕船晕车,效用与酸话梅相同。
6、芒果还具有益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在医药上可做缓污剂和利尿剂。
7、芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
8、芒果中含有大量的纤维,可以促进排便，对于防治便秘具有一定的裨益。
芒果的饮食宜忌
3、1、芒果不宜一次食入过多，否则可能损害肾脏。
2、不宜与大蒜等辛辣食物同食，否则易致黄疸。
芒果怎么做好吃
4、芒果陈皮瘦肉汤
材料：
未成熟的芒果2~3个，陈皮半个，精肉150克。
做法：
将芒果洗净，切开晒干,与陈皮、猪肉共置沙锅中，慢火煲汤，3小时后取食,分2~3次服完。
功效：
具有清肺化痰、解毒散邪的功效。
芒果茶
做法：
芒果两个，洗净去皮核，切片放入锅内，加入适量水，煮沸15分钟，加入白糖搅匀即成，代茶频饮。
功效：
具有生津、止渴、开音的功效，是慢性咽喉炎、声音嘶哑患者的食疗佳品。
芒果里含有什么营养2
芒果的功效与作用
芒果，又称为闷果、蜜望、望果，是一种色香味俱佳、营养丰富的.热带水果，具有“热带水果之王”的美誉。芒果的营养价值之所以这么高，与芒果的营养成分是分不开的。要知道，芒果富含维生素A、维生素C、粗纤维、蛋白质、糖类、果酸等。那么，芒果的功效与作用有哪些呢?
一般来说，人们在夏天食用芒果，能够生津止渴。除此之外，芒果的功效与作用有哪些呢?
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
4、芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
温馨提示：芒果的功效与作用包括益胃、止呕、止晕、防治心血管疾病、祛疾止咳、防治结肠癌、有益于视力，能润泽皮肤等。值得注意的是，芒果营养价值虽高，但是人们不宜吃太多的芒果，否则有可能会出现过敏的现象。
