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医生忠言:如果你没有办法戒烟,记住要喝这3种水

发布时间:2019-06-11   来源:可可女性网    阅读: 2.48W 次
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烟草是危害人们幸福生活的头号杀手之一,即使是有这个说法摆在这,吸烟的人群也在逐渐增多,男性女性都在上升。据《柳叶刀》的一篇文章提到,如果这些吸烟的人群不能采取戒烟的措施,将会有1/3的男性因为烟草死亡。

医生忠言:如果你没有办法戒烟,记住要喝这3种水

这对于经常吸烟的人群来说,无非是一种沉痛的打击,但是戒烟对于吸烟的人群来说,真的是非常困难的一件事,如果你经历了多次的戒烟失败,还是没有办法戒掉烟瘾的话,请您记住要喝以下这3种水,才会减少伤害让肺部健康。

医生忠言:如果你没有办法戒烟,记住要喝这3种水 第2张

如果你没有办法戒烟,要记住多喝温开水:

生活中的水资源有很多很多,但是健康的水资源却很少,如白开水、茶水,是值得推荐的水,如果你肠胃有一些不舒服的症状,就要多喝些温开水了。

在吸烟的人群当中,有很多人是因为吸烟的时间比较长,已经出现了一些肺部健康不好的表现,如经常嗓子干、咳嗽,甚至是咳嗽带血,这种情况很可能都是肺癌的前兆了。

治疗的同时,还需要吸烟人群做的是多喝温开水,温开水可以滋润嗓子,在咳嗽的时候喝些温开水,还可以更好地缓解这种现象,对肺部的健康有一定的益处,从而减少烟草对肺部的伤害。

医生忠言:如果你没有办法戒烟,记住要喝这3种水 第3张

如果你没有办法戒烟,要记住多喝润肺茶:

除了上面所说的白开水以外,大家在日常生活中还可以饮用润肺茶,如放入一些梨、百合等食材,如秋天人们会经常喝的银耳雪梨羹,雪梨中含有非常多的水分,有着一定的润肺功效。但因为有些梨的品种比较大,对于一天水果摄入量的标准要适量而宜。

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另外,大家还可以在茶中放些百合,在相关的研究上,食用百合可能对止咳润肺有好处,很可能跟其中的秋水仙素有关,大家也可以适量的吃些。

但也要注意的是,百合的淀粉含量不少,糖尿病人群要适量而宜。

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如果你没有办法戒烟,要记住多喝杂豆汤:

杂豆是粗粮的一种,而粗粮是很多人都不爱喝的食材,但粗粮的营养价值要比精细加工的食材好很多,在日常生活中,如果你能够加入粗粮,还可以让你的营养摄入更均衡,对于养肺来说是个很好的做法。

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这也是在告诉大家养肺并非只靠一种食材,还需大家做到营养均衡才是最重要的。

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