健康长寿是我们每个人都在追求的，生活是如此的美好，然而，在如今的这个社会，吃的用的，都是有一定的危害的，面对这样的环境我们该如何提高自己的生命，如何延长寿命呢，下面就随小编一起来看看这篇文章吧!!
1.身高影响寿命
根据美国科学家的一项调查研究显示，那些个子矮的人要比同龄的个子高的人寿命更长，其中身高在1.57米以下的人尤为长寿。
这项研究还发现，个子比较矮的人，更容易形成比较低的血液胰岛素的水平，并且患上癌症的几率会大大降低，也就是说因病减寿的概率会大大降低。
根据这项研究，美国的科学家推测，个子矮的人虽然不太符合大多数人的审美要求，但是它们身体内是可能存在长寿基因的。
除此之外，另外一项发表于2012年的研究发现，个子矮的人要比个子高的同伴寿命相对来说长两年的时间。
并且在动物世界当中，也是存在类似现象的，小老鼠或者是小猴一般活的时间是比较久的，比较小的小象也要比更大的大象活的时间更为长久。
身高与寿命的关系
美国曾经有科学家对于身材高矮和寿命长短的相关调查，调查结果显示：矮个子的人平均寿命要比高个子的人平均寿命长了12%，身高每增加5%，那么体表面积就会增加10%，体重增加了16%。
身材比较高大的人，身体器官之间的距离相对来说是比较远的，血液循环的路线也就比较长，心脏的负担也会比较重。
除此之外，为了满足高大身材人的生理需要，高个子的人要从体外获得更多的水分、氧气和食物等，消耗更多的能量。
而矮个子的人身体内的器官排列比较紧凑，彼此之间的距离比较近，消耗的能量也就比较少。
而且对于身材高大的人来说，心血管病和肾脏病的发病率要明显比矮个子高很多，所以说在同等的环境条件下生存的人，矮个子要比高个子长寿。
2.健身因素影响寿命
高血压、高胆固醇、高血脂等疾病是我们寿命最大的杀手，患上这些病症，至少会让我们减寿五年甚至是更长时间，根据英国的一项调查研究发现，如果这些危险因素同时存在的话，那么人的平均寿命大概是73岁。
但是如果这些疾病因素都不存在的话，那么平均寿命大概是83岁。
除此之外，肥胖、糖尿病等也是一些减寿的因素，所以说甩掉肥胖和高血脂这些病症，最好的方法就是健身。
根据最新研究发现，我们每天正确健身二十分钟，就可以有效的延年益寿，使早亡危险降低三成，如果久坐不动，那么减寿概率是肥胖的两倍。
并且在一项为期十二年的跟踪调查中发现，保持适量的身体运动是降低早亡危险的关键，每天消耗一定数量的卡路里，体重正常的人群早亡的风险会大大降低30%，就算是体重超标的人或者是患病的人，适当的运动也是能降低16%的早亡风险的。
并且每天适当运动，积极锻炼，可以有效的增强身体的免疫力，改善心智功能，提高我们身体的能量，增强肌肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的发生风险。
3.睡眠时间影响寿命
根据瑞典科研人员的一项长达十五年的跟踪研究发现，睡眠时间太长或者是太短，都会增加过早死亡的风险。
在研究期间发现，那些睡眠时间为七个小时的人，要比睡眠时间多于八小时和睡眠时间少于六小时的人寿命长一年。
睡眠时间的长短会显著的影响到一个人的活力，也就是说，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命，而那些每天少于七小时和多于八小时的睡眠者，会面临略微高出正常水平的早亡风险。
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦，想要了解更多相关信息可以关注我们的可可女性网哦，希望能够帮助到大家。
延伸阅读
如何缓解春困赶快来学习一下吧
男人这样进补对身体非常重要哦
如何补钙女人春季补钙是非常重要的
脂肪粒去除怎么才能去除脸上这物
