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日常生活中如何内调? 身体这处多揉揉有好处呢!

来源:可可女性网    阅读: 2.55W 次
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健康的身体是我们每个人都需要的,然而,保养是很多人都知道的事情,可是,往往,大家都忽视了内调,那么,内调究竟有这么重要呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

日常生活中如何内调? 身体这处多揉揉有好处呢!

日常生活中如何内调?

一、内调可以靠食疗

上天赐予我们种类繁多的食物,也就是在赐予我们健康长寿的机会。很多食物都营养保健、抗病防癌的功效,只要配合良好的饮食习惯,就能把这些食物的功效发挥到最佳。

日常生活中如何内调? 身体这处多揉揉有好处呢! 第2张

二、内调可以靠运动

生命在于运动。运动能促进身体排毒、能强筋健骨,个中道理大家都懂,在此不必赘述。

不过,值得一提的是,运动并非多多益善,过度运动反而会使身体各项机能受到伤害,从而加速老化。除非专业运动员,否则不建议大家运动过度。

每天做1小时有氧运动,持之以恒,你所有的汗水都不会白流。

三、内调可以靠揉腹部

每天坚持揉腹部能延缓衰老,这究竟是真是假?不要急,等你知道揉腹部的好处就全明白了。

日常生活中如何内调? 身体这处多揉揉有好处呢! 第3张

坚持揉腹部会带来哪些益处?

1、经常揉腹部能帮助体内垃圾的排出

正如中医所说“五脏六腑之宫城”,人的五脏六腑基本都集中在腹部。因此经常揉一揉,能够刺激肠胃蠕动,提高肠胃的消化功能,从而促进毒素从体内排出,这一点对于保护肠胃和改善便秘,有很大作用。

日常生活中如何内调? 身体这处多揉揉有好处呢! 第4张

爱长色斑、肠胃弱、或者便秘的人,经常揉腹部可以改善这些情况。

2、经常揉腹部能促进血液循环

没事揉揉肚子,使腹部的毛细血管内的血液得更顺畅,这对促进血液循环、加速脂肪燃烧有很大作用。有啤酒肚、游泳圈或者患有血液疾病的人,可以用揉腹部的方法促进减肥或改善血循环。

3、经常揉腹部能促进睡眠

人体的新陈代谢很大部分都是在睡眠中进行的,因此良好的睡眠能够帮助大家延缓衰老。睡前揉一揉腹部,能促进大脑分泌助睡眠的物质,同时让你的身体快速进入一个放松、平和的状态,帮助你获得一个好睡眠。

日常生活中如何内调? 身体这处多揉揉有好处呢! 第5张

常揉腹部好处多,那么如何正确地揉?

选择晨起或睡前的时候,先排空大小便,再平躺在床上,全身放松,手心朝向肚脐,右手轻轻放在左手上,围绕肚脐顺时针轻轻揉50次,再逆时针揉50次。每天早晚各做2遍。

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如果能按照上述方法,把健康食疗、适量运动、正确揉腹部三者有机结合,持之以恒,你会发现自己衰老得就是比同龄人慢,由内而外地散发着青春的魅力。即使到了80岁,走在人群中,别人一定看不出你的年纪。

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章分享给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,想要了解更多相关相信可以关注我们的可可女性网哦!

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