很多人之前向教授反应，很多肥胖者常常便秘，而便秘者又常常是肥胖者。教授解释道：其实，这两者的关系有点像亲哥们，又有些互为因果。
如果对便秘进行干预，对减肥有较好的作用；反过来，如果减肥有效，又可能抑制便秘，甚至与便秘告别。所以，对这两种症状的治疗有一箭双雕的功效。
1.便秘与偏食
便秘的同时，也为体内脂肪的存储提供了方便。肥胖症患者由于腹部脂肪增多，腹腔相对狭小，腹压减退，横膈运动减少，运动量减少等可导致患者出现便秘、痔疮的症状。
肥胖者肠道内外积聚了大量的脂肪，造成肠道吸收功能受到影响，肠管不能正常蠕动，导致消化了的食物不能顺利排出体外，引起便秘；肥胖者害怕肥胖，减少食物量进行减肥，导致食物中纤维素的摄取量大幅度减少，引起便秘。因此，饮食多样和注意膳食纤维的摄入是既防止便秘，又抑制肥胖的基础。
2.便秘与内分泌平衡
内分泌失衡导致的便秘并非只限于女性。雄激素、雌激素与孕激素都属于可以促进机体合成代谢的激素，因此这三种激素都与肥胖有关系。
比如，患有肥胖症的男性患者，体内的雄激素水平呈明显降低趋势，并且随着肥胖程度的增加，雄激素水平下降得更加明显，主要原因是脂肪组织可以将雄激素芳香化，转变为雌激素。这是情况之一。
情况之二是，习惯性便秘也可引起肥胖，因为摄入多，排出少。对于此类问题要采取正确措施加以治疗，这样就不仅能减肥，还能治愈便秘。
3.便秘与饮水
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有能使大便软化的充足水分，因此，喝水应该讲究技巧。
如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，多数转变为小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
教授总结促使排便的小窍门
1.选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，喝大量淡盐水有利清理肠胃，促使排便。
2.晚上睡觉之前按摩腹部30～40次，顺序是右下腹—右上腹—左上腹—左下腹，也能够缓解便秘。
3.喝蜂蜜土豆汁。取200克土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成土豆汁，用小火煮成黏稠状时加入适量蜂蜜，搅拌均匀装进瓶里保存，每天早晨空腹一次，每次两勺，再喝一杯温开水。
4.腹肌运动。早上起床后做3组仰卧起坐，每组15～20次，组间间歇1分钟左右。晚上睡前半小时做3组收腹举腿，每组20～25次，组间间歇1分钟左右。
5.养成定时排便习惯。每天固定一个时间(晚上或早上)上厕所，上厕所时要专心，不要看书或报纸，无论是否排出便，都要蹲10～15分钟，坚持做几个月，养成习惯就可消除便秘。
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