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夏季瘦肚子的5大禁忌,想要小蛮腰的你可千万别去做

来源:可可女性网    阅读: 2.72W 次
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「导语」

夏季瘦肚子的5大禁忌,想要小蛮腰的你可千万别去做

很多小主想着趁夏天流汗多,食欲差,不永多运动也能减肥,芊儿只想说,你想的没!

但是很多小主却忽略夏季减肥的特殊性,很容易犯禁忌,这也是为什么很多人夏天感觉瘦了点,秋冬的时候却又比以前更胖了!

夏季瘦肚子的5大禁忌,想要小蛮腰的你可千万别去做 第2张

5大禁忌要注意!

①露肚子

古时的孩子全身不穿衣服,也要用小肚兜把腹部保护起来。

现在很多小主爱美,穿露脐装,特别是在空调房内,腰腹长期受凉。

②寒凉、水果当正餐

除了不吃冷饮冰棍,性寒,性凉的水果和食材也是哦。

③劳累

中医认为脾主肌肉。劳累耗的是元气,伤的是脾,脾主运化。

运化不好,就不能产生“水谷精微”,也带不走身体代谢出来的垃圾与水湿,就会造成身体虚弱以及湿气太重的问题。

④生气

生气是看不见的寒,凤仪先生曾说:“气往下行便成寒,生气是最严重的寒。”而紧张、焦虑、愤怒都会让血脉不通。

⑤节食

人每天生存就是需要能量的,你不吃,身体就得把肾里藏的生病时备用的能量拿出来,不多,几次就能将脾肾功能整坏了。

夏季瘦肚子的5大禁忌,想要小蛮腰的你可千万别去做 第3张

大肚腩到底怎么减?

《灵枢.经脉第十》记载:“足阳明胃经…主大腹水肿…”

所以大肚子,平时懒得动弹,身体困重,总觉得很疲惫,归根到底,是因为脾胃虚寒。

脾胃虚寒,没有足够的能力把体内的瘀滞垃圾排出体外,同时,身体为了保护脆弱的内脏组织,自发的在肚子上堆积了一层厚厚的脂肪,用来保护身体的内部不受外邪侵袭。

举个例子就是脏腑给寒凉的身体盖上了层厚厚的棉被,也就成就了你的大肚子。

咱现在是要将肚子暖起来,让身体自己掀掉这层厚被子!

夏季瘦肚子的5大禁忌,想要小蛮腰的你可千万别去做 第4张

趁天时,减肥膘

1、运动轻微出汗

形意拳、瑜伽、慢跑、快走等轻运动能疏通气血和经络,帮助排出寒湿。

注意:夏季要避免剧烈运动,以免大汗伤津液。

2、细嚼慢咽

脾胃都需要精心对待,你对它越温柔,它越不会跟你闹脾气。

细嚼慢咽就好似你的老板并不会催着你工作,你没有压力的去创作,效果更好。

3、薏米芡实赤小豆汤

注意:是赤小豆不是红豆!这是两件食材哦。

食材:

薏米20g、芡实25g、莲子15g、赤小豆20g

做法:

1、所有食材清洗后浸泡1~2小时,2瓶2元农夫山泉的清水下锅。

2、大火烧开转中火炖煮1小时,出锅前10分钟加冰糖调味即可。

薏米治湿痹、消水肿,赤小豆利水消肿、补心养血,大米补中益气、养阴生津。

《神农本草经》记载芡实可祛脾胃之湿痰,留体内真水的功效。

三者搭配不仅可以祛湿补心健脾消水肿,还可以使小主们气色红润。

夏季瘦肚子的5大禁忌,想要小蛮腰的你可千万别去做 第5张
4、四神汤

食材

小主千岁四神汤一份

做法

加热熬粥,多水,四神汤是咱中医传统健脾养胃的食方。

茯苓味甘入脾,祛水邪,芡实、莲子、山药养胃运脾,脾胃功能恢复,寒邪湿邪轻松排出,和厚膘说拜拜~

夏季瘦肚子的5大禁忌,想要小蛮腰的你可千万别去做 第6张
瘦肚子是一定不能少了健脾祛湿的哦!

微信号:xzqs-qianer

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