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痛风患者饮水的三大注意事项

来源:可可女性网    阅读: 2.29K 次
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痛风患者饮水的三大注意事项

如果你身边有痛风患者,就知道他们每次发病都非常痛苦,痛风不仅需要治疗,还需要我们通过注意日常饮食、完成每日运动量等方法来降低痛风发病几率。除此之外,摄入充足的水分也是非常重要的,下面小编就给大家介绍一些痛风患者饮水的注意事项,非痛风患者也可以借此来预防痛风。

为什么要保证饮水量

保证日常饮水量对痛风患者至关重要,由于肾脏是排泄尿液的器官,而尿酸又溶解在尿液中,患者排出的尿液越多,身体排出的尿酸就越多。那么如何保证每天多排尿?多喝水!

痛风患者饮水的三大注意事项 第2张

注意,痛风并伴有严重心功能不全、严重肾功能不全、有明显水肿者,不宜多饮水。并且,饮水充足后还能使血液粘稠度下降,对于预防痛风并发症如心脑血管疾病有很大的好处。

每日饮水量

正常人每日排尿量约为1000-2000毫升,平均约为1500毫升。在相同肾功能水平下,痛风患者要排出大于正常人水平的尿量。一般而言,我们希望患者每天能排出约2000毫升的尿量。

因此,痛风患者每日饮水最好在2500-3000毫升,这样既保证充足的饮水量又能使体内尿酸水平下降。

痛风患者饮水的三大注意事项 第3张

喝什么水

喝水虽然是我们每日都在做的事情,但是痛风患者还是有很多需要注意的。例如,含酒精类饮料不能喝,它会减少尿酸的排出;高果糖饮料不能喝,它会让人体产生过多的尿酸。

那么痛风患者能喝什么呢?有研究表明,最适合痛风患者的饮用水有两类:

1.偏碱性水:有助于碱化尿液,当尿液中的PH值下降,尿酸的溶解度增高,有助于尿酸的排出。

2.含热量低的水:痛风患者要保证体重维持在正常水平,不要让高热量的饮料毁了你的饮食计划。

痛风患者饮水的三大注意事项 第4张

什么时候喝

很多人习惯在口渴的时候喝水,其实这是不对的。在人体感觉口渴的时候其实体内已经处于缺水状态,尿酸水平在升高,所以不要在身体告诉你喝水的时候再喝水。

因此,我们要主动饮水,最好在身边放一个水杯,随时喝一口,这样一天的饮水计划就在不知不觉中完成了。

痛风患者饮水的三大注意事项 第5张

另外,不要在饭前饭后饮用大量的水,否则会影响食欲也不利于消化。饮水的最佳时间为早、晚和两餐之间。

最后,小编祝大家身体健康,远离病痛。

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