现在腰椎间盘突出疾病比较广泛，人们需要谨慎，时刻提防，腰椎间盘突出这种疾病，一旦得上的话，那么患者就需要长期的坚持治疗，还有养成良好的生活习惯，这样才能使疾病的治愈率有所提高。下面我给大家介绍一下腰椎间盘突出症的自我疗法。
正确的行走姿态：
行走时上身挺直，目视前方，保持身体平衡，重心上下左右移动不超过2.5厘米。
适当的睡床：
适合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上铺硬垫，仰卧时能保证腰椎生理前凸，侧卧时不使脊椎侧弯。
良好的劳作方式：
屈膝、屈筋、直腰搬重物：用此姿势搬重物无需用大力伸展腰部，仅用两手握住重物后，伸展款及膝关节，重物即能被搬起，因为伸展这两个关节的臀大肌和股四头肌力量强大、肌纤维长，工作效能大。
坐位姿势与坐具：
长时间坐位工作者应保持或尽量不减少腰椎前凸的坐位姿势，所以用靠背椅较合适。劳动用椅的靠背以后倾100°，椅位高度以能使膝关节屈曲90°—100°、脚能平放地面为好。
疾病的治疗是根本上解决问题，日常的护理是尤其的重要，养护的好可以使得疾病不再复发，所以治疗腰椎间盘突出最好使用外贴比较安全，便捷，结合日常护理是可以彻底治疗好的，如王九正贴，更多咨询关注微信han513yj
