【导读】：运用简单易学的健美操动作，帮助MM轻松摆脱下半身臃肿，大家要坚持运动哦!下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉它不但可以燃烧现有脂肪，更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位，赶快进行简单的下蹲运动！下蹲运动中，......

【导读】：很多女孩都有胖下半身的问题，但是下半身其实比上半身更难减肥，ig上一位小姐姐从大象腿穿成功瘦成了小细腿，那就快看看这位韩国小姐姐的减肥法！下半身肥胖怎么减肥这位韩国小姐姐朴智恩更是有着天生下半身肥胖的问......

【导读】：针对顽固的下半身肥胖，还是塑身减肥操最有效。小编推荐一组超可爱的Q版减肥塑身操，寓教于乐，减肥更有乐趣。几乎每个人冬季都会或多或少长肉肉，特别对于久坐的学生和OL一族，下半身肥胖是非常恼人的问题，秀美美体小......

【导读】：大家都知道运动是减肥最快最有效的减肥方法，其实想要运动减肥也不一定非要跑步，游泳跳绳也是很好的减肥运动之一。只需要一根跳绳，就能轻松为你解决下半身肥胖问题。大家都知道运动是减肥最快最有效的减肥方法，其......

【导读】：以下这个5个动作专门减下半身，可以让你腿细屁屁翘，走出来绝对是大美人一个。练习前小提示以下五个练习要作为一整套练习来做!一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。如果你是初学者，试着整套动作做一遍......

【导读】：下半身是东方女性最容易肥胖的区域，也是最难以减掉的肥胖烦恼，今天秀美小编为你讲解5个瘦下半身的运动，让你拥有好身材。练习前小提示以下五个练习要作为一整套练习来做!一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一......

【导读】：慢跑减肥法对于瘦身十分有效，不仅可以让的腿更细，还能让你的屁屁更翘，让你轻松拥有性感下半身。什么是超慢跑减肥？它是一种以超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动......

【导读】：要运动塑身，懒惰的人通常的借口就是“没时间”，今天告诉你的这个“3分钟塑身法”，可以让你在极短的时间内轻易改善下半身，“没时间”不会再是你塑身的绊脚石了。3分钟细腰运动：1.准备毛巾一条；2.站立，双腿向前伸直坐......

【导读】：不少MM上半身纤瘦，但是下半身却堆积了过多的赘肉，下半身肥胖应该怎么减肥呢？今天跟大家分享一套瘦下半身的瘦身运动，助你练出翘臀细腿。第一步：双手前伸深蹲第二步：单腿深蹲第三步：叉腰深蹲第四步：曲单腿深蹲第五步：每......

【导读】：下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双脚发胖是很难减。而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节，如果双脚变粗，穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖呢？[导读]下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女......

【导读】：久坐族都有下半身肥胖的烦恼，长期不运动，臀部腿部必然堆积不少赘肉，下半身肥胖怎么减呢？下面给下半身肥胖的MM推荐一组瘦身操，燃脂甩肉超有效哦！第一组：抬小腿上半身保持不动，小腿做折叠弯曲运动。第二组：抬大腿双手撑......

【导读】：上班是因为逼不得已，需要一直坐着。但下班后还是利用一点点空档，大约十分钟的时间，做点瘦下半身的运动吧！以下每个动作至少要做15组喔！本站原创文章禁止转载小编身边有朋友奉行「能做就不站、能躺就不坐」的原则，导......

【导读】：想时刻展现出你凹凸般的曲线吗？下面，欧美顶级教练教你如何在家打造翘臀与美腿，每天只需要简单......想时刻展现出你凹凸般的曲线吗？下面，欧美顶级教练教你如何在家打造翘臀与美腿，每天只需要简单......单腿前进式步......

【导读】：下半身赘肉多？看到松垮的屁屁，满是赘肉的大腿都恼火，下半身肥胖应该怎么减肥呢？深蹲是有效瘦下半身的运动之一，今天就跟大家介绍一下深蹲的标准动作。许多没有运动习惯的上班族，长期久坐不仅臀部、腿部下半身容易发......

【导读】：谁不想拥有性感的美腿，紧俏的臀型呢？那么，如何才能让下半身越来越瘦呢？小编为你带来三分钟强力瘦身操。3分钟细腰运动：1.准备毛巾一条；2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧；3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直；4.向左右......

【导读】：水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？这些可恶的家伙是不是哪天全部都悄悄找上你了啦？让你再也穿不了迷人的短裙不说，就连走路都快像大象一样举步艰难了呢？让你成为会被朋友,同事们当作笑料,没事茶余饭后关注焦...水桶腰？大......

【导读】：下半身肥胖是现在很多人的常见问题，因为工作或者生活的原因需要长期久坐很容易导致下半身肥胖，除此以外还有可能是身体的原因，下面就来一起看看吧。下半身肥胖是什么体质一般来说，下半身肥胖属于寒性体质。一般来......

【导读】：前前后后小编可是分享了许多瘦腿、校正骨盆、甚至是消除掰掰袖的运动，但几乎都是一个动作只for一个部位。没关系！这次我们一次解决垂垂臀部跟壮壮小腿，而且动作简单到不行！本站原创文章禁止转载前前后后小编可是......

【导读】：越来越肥大的屁屁，还有日渐粗壮的大腿让不少MM烦恼不已。这次要来介绍介绍办公室运动，不仅可以阻止下半身无止尽变胖，边上班边运动也比较不会爱困啦！本站原创文章禁止转载先前小编介绍过不少可以在家完成的运动，不......

【导读】：今天，小编为大家介绍的是最私密的瘦下半身减肥操，可以缩小骨盆，让你的下半身性感又诱人、骨盆瘦身操快速消除下半身肥胖双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前......