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【导读】：久坐族都有小肚子凸起的烦恼，怎么快速减掉小肚子呢？首先要从运动下手，下面就跟小编一起来看看怎么快速减掉小肚子吧。瘦肚子运动运动一动作：仰躺后，双手放在臀部两侧，手心贴住地面，使脊椎躺直并立起两侧膝盖。次数：1......

【导读】：你的屁屁是不是又肥又大又松弛呢？瞬间老了10岁有木有。还是来学习以下提臀方法，不然连老公都要嫌弃你了。快速减肥瘦身方法1：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向......

【导读】：大腿上的赘肉不减掉，就只能告别超短裙啦，难道你想一整个夏天都在遮遮掩掩中过去吗？可不能这样颓废下去，快来加入瘦大腿作战大军吧!瘦大腿方法一伸展运动做法：两臀下垂，一腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至......

【导读】：穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松弛的肌肉更显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗。一双细长的大长腿是人人都想要的，下面就一起来看一下学生瘦腿的方法吧。良好的走资以大腿的......

【导读】：不止女人爱大胸，男人都是视觉动物，当然更爱女人的大胸，男人常常把目光集中在女人的胸部上，所以拥有一对傲人丰满的胸姿让人爱不释手。那该如何丰胸呢？小编为大家支招，推荐几招丰胸方法，几周变波霸。正确佩戴文胸的方......

【导读】：胳膊太粗，会让你看起来五大三粗的。下面，小编为你介绍最全面最简单的手臂方法，赶紧学起来吧！哑铃瘦手臂：快速瘦手臂可以用哑铃。有哑铃的人跟没哑铃的人对生活对外表的态度绝对不一样。为了表达你瘦身虔诚的心，为了......

【导读】：臀部处于身体偏中间的部位对身材有很大的影响，一个紧翘圆润的臀部势必会让身材看上去更性感迷人，想快速摆脱大肥臀吗？那就跟着下面的瘦臀运动练起来吧，帮你塑造完美臀型。最有效的翘臀运动椅后抬臀STEP1：让双手扶......

【导读】：脸部肿肿的怎么看都可爱不起来，想要精致小脸就要从平时的生活习惯开始改善，只要能坚持，一定也可以瘦成精致巴掌脸。下面就来看看是哪十种方法吧。排汗运动瘦脸法运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸......

【导读】：以下两大方法，专减萝卜腿。只要你跟着做，再难减的小腿都不是个事儿。还在犹豫什么，赶快学起来吧！小腿粗主要分两类：虚胖型粗小腿和肌肉型粗小腿。知道自己属于哪一类型的小腿是瘦小腿的关键，然后再对症下药，这样减小......

【导读】：维密巴西超模AdrianaLima拥有令人羡慕的翘臀，女人看了都会羡慕不已，究竟她是如何练就翘臀的呢？维密超模AdrianaLima翘臀已经全世界出名了。这个巴西美女肯定知道她去健身房应该干什么，看看维密内衣的广告，就知道她......

【导读】：学会以下几个丰胸动作，让你的胸部迅速暴涨，效果比隆胸还要好，实在是太有效了。教你3个动作练出挺拔胸部锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的......

【导读】：如何让上半身性感又瘦呢？那就要丰胸瘦背。所以，小编教你三个小窍门，绝对让的上半身性感绝美。瘦背又美胸的拉伸小动作：局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈......

【导读】：炎炎夏日，无论什么夏装，瘦臂是露的最多的部位，别让拜拜肉毁了你的整个夏天，瘦手臂操快快练起来吧！下面给大家介绍几个瘦手臂最快的方法，帮你快速瘦出纤纤玉臂。矮柜瘦臂操Step1：背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用......

【导读】：下半身肥胖是最毁身材的，但很多久坐族和久站族都会有腿粗的烦恼，怎么瘦大腿呢？下面这8个方法可以有效帮你消除大腿赘肉，还你纤细美腿。基本功是的，健康瘦身的根本就是「有氧运动」，养成规律有氧运动的习惯，将能够全......

【导读】：今天，小编要教你的是1日三次瘦小腿方法，坚持做1天，就能看到小腿变瘦的效果。早晨8点：步行，小体操步行小体操忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰......

【导读】：背部脂肪过多，就会看起来虎背熊腰，尽失女子柔弱之美。谁不想拥有一个纤瘦骨感的美背呢？瘦背部的最快方法就是有针对性地做运动。今天就给大家介绍一套美背瘦身操，让你在瘦身的同时锻炼背部肌肉，尽显背部...美背减......

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【导读】：小编教大家几个最惊人的瘦腿秘方，不仅简单易做，效果也很猛，各位妹纸们可千万不要错过了！1、垂直抬腿如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的......

【导读】：现在整容这么盛行，隆胸都不算什么稀奇事了。但听的最多的隆胸基本上材质都是用硅胶啊、盐水袋做的，结果，美国一个叫CharlesRunels的医生研发了用血液隆胸的手术！还起了一个名字叫“吸血鬼隆胸法”。现在整容这么......