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夏季美白食物有哪些呢?

发布时间:2018-08-15   来源:可可女性网    阅读: 4.03K 次
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美白一直都是女性比较关注的,是的,洁白的肌肤真的是可以让女人更加的美丽动人的。夏季是露肤的好时机,很多人把美白提上了日程,我们都习惯使用护肤品化妆品来美白,现在为大家提供一种食疗方法,帮助大家从内部调理出好肌肤。

豌豆:

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜:

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜:

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋:

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

夏季美白食物有哪些呢?

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

蘑菇:

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

夏季美白食物有哪些呢? 第2张

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

丝瓜:

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

黄瓜:

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

夏季美白食物有哪些呢? 第3张

冬瓜:

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

南瓜

维生素C有较好的美白功效,而含维生素的食物较多,首推南瓜,主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失,而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,所以想要达到美白功效,可以多吃。另外,南瓜还富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰老。

西红柿

西红柿含有番茄红素,该元素可以抑制黑色素的生成,具有美白效果西红柿有美容效果,但属于凉性,体寒的女性不宜多吃哦。

荞麦

荞麦富含维生素E和有抗氧化作用的芦丁,能抑制黑色素生成。建议荞麦泡茶喝,不宜多吃,从而控制摄入量。

鲑鱼

即三文鱼,当中富含虾青素,有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,有较好的美白效果,建议多吃。

螃蟹和虾

螃蟹和虾含有虾青素,抗氧化强,有减少紫外线的损伤,防晒伤。

以上这些食物是可以让皮肤美白,但一些食物也会让皮肤变黑长斑:

1、感光食物:因为含有锌、铁、铜等金属元素,会直接或间接增加黑色素的生成。白萝卜、香菜、韭菜、菠菜、土豆、红薯等,多吃这些食物容易在紫外线下变黑或是长斑。

2、强酸性食物:人体内酸性与碱性的不平衡,酸性大于碱性,会导致不适,使皮肤黑色素生成。平时多吃新鲜水果、食用菌等食物,控制强酸性食物的摄入,保持身体呈弱碱性状态。

结语:对于上文所说的这些食物,有心的女孩子还是得多注意了。变黑、长斑,这些都是女生们所苦恼且束手无策,现在市场上,美白淡斑护肤品比比皆是,好的护肤品确实能起到一定的缓解作用,但真正做到由内而外的淡斑美白,可以利用食物调节。

图说天下

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