腰上有赘肉是一件让人烦恼的事情，瘦腰准则是一条可以让大家瘦腰时用来参考的准则，它可以帮助大家减腰时在没有恒心的，或者没有参考状况的情况下，重新拾起减肥的信心，让大家拥有苗条和纤细的身材，重新女人的魅力和自信。
瘦腰准则如下：
1、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动———腹肌负责腹部的运动。
2、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。
3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
瘦腰准则并不是绝对的，但是需要减腰的美眉们不妨把它当做一种条例来执行，就像我们每天要吃饭一样，把这些准则贯穿到生活的每天，只有这样，我们的减肥才会有所成果，我们才会自信和美丽。
