【导读】：瘦身可是女人的必修课程，除了养成运动习惯，依靠饮食也能达到优异效果！自制排毒水来帮助身体消水肿不只瘦身超有感，也能远离女孩大敌宿便的困扰，身体毒素清干净了，人自然也会瘦。
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瘦身可是女人的必修课程，尤其是在大吃大喝后的罪恶感更是难以消除，除了养成运动习惯，依靠饮食也能达到优异效果！就连女神IU、LUNA也热爱自制排毒水来帮助上镜前消水肿，不只瘦身超有感，也能远离女孩大敌宿便的困扰，身体毒素清干净了，人自然也会瘦，女神特制排毒饮品女孩们可要学起来唷！
IU｜蔬果混合减肥饮
不是天生，而是后天养成！出道时曾受婴儿肥所苦的IU为了减肥可是下足功夫，除了透过一日减5kg等极端减肥法，也透过运动、饮食两者同步进行来维持曼妙身材，成功甩肉化身纤腰女神！
拥有天使脸孔魔鬼身材的IU，其实也是经过节制饮食苦熬出来的，每天早餐以一颗苹果取代，午餐则是改以两颗番薯或两条香蕉果腹，晚餐则选择将高蛋白冲泡成饮品来补充一日的营养，虽然吃的量非常少，不过适时地补充健康饮品以及持续运动，为了保持体态，才不会透支体力而造成反效果！
LUNA｜自制柠檬草果汁
f(x)成员LUNA的减肥史可是众所皆知，从去年的回归舞台彻底大变身的她，不只人比以前消瘦一圈，瘦下来的她美到让人不可思议，也因此让外界谣传出整形风波！
为了忌口又能吃到女孩最爱甜食，LUNA选择以果汁代替高热量甜点，自制的瘦身果饮食谱包含：柠檬草一条（约手指粗）、香蕉50g、苹果150g、红萝卜100g打成浓缩果汁来缓解饥饿感，不只成功瘦下8kg，变美后的她有如脱胎换骨重获新生！
＼渐层排毒水自己来／
小腹紧实水
凤梨不但香甜，也富含帮助消化的酵素。哈密瓜大黄瓜都是水分含量极高的食物，可以消除胀气，使小腹紧实。度完悠闲假期后不妨喝上一杯，启动全身活力！
准备时间：10分钟
浸泡时间：2至８小时／份量：3公升
水＿＿＿＿＿＿2公升
哈密瓜＿＿＿＿＿＿350克
凤梨＿＿＿＿＿＿350克
大黄瓜＿＿＿＿＿300克
超级食物
深色莓果是抗氧化界的明星，不但味道可口，还有稳定血糖的功效。适合下午品尝点心后使用。
准备时间：10分钟
浸泡时间：2至８小时／份量：3公升
水＿＿＿＿＿＿2.5公升
黑莓＿＿＿＿＿＿150克
草莓＿＿＿＿＿＿150克
蓝莓＿＿＿＿＿＿125克
红醋栗＿＿＿＿＿＿125克
香草荚＿＿＿＿＿＿1根
节食好朋友
女孩们经常节食减肥，但不吃东西既会伤身也常常造成暴食的反效果，透过自制「节食排毒水」能补充营养，以免节食过度而造成身体失调。
准备时间：10分钟
浸泡时间：2至８小时／份量：3公升
有机葡萄柚＿＿＿＿＿＿1颗
苹果＿＿＿＿＿＿2颗
有机柳橙＿＿＿＿＿＿2颗
新鲜薄荷叶＿＿＿＿＿＿1把
在家动作做做看，搞定肠胃身体自然瘦下来。
